低糖水果

怀孕后，准妈妈对水果的心情可谓是“爱恨交织”。爱的是水果营养丰富、酸甜开胃，即使在孕期食欲不振时也能轻松入口；恨的是水果中往往含有大量糖分，稍不留意就会导致体重增加，甚至引发妊娠期糖尿病，影响宝宝健康。孕期选择合适的水果至关重要，既要营养丰富，又要控制糖分摄入。以下五种低糖水果，就是孕妈们的最佳选择！

一、草莓：酸甜可口，助力宝宝发育

草莓的含糖量仅为4%~7%，在水果界可谓是名副其实的“低糖选手”。除了清甜诱人的口感，草莓还富含氨基酸、维生素C、维生素B1及多种矿物质，能够为宝宝的健康发育提供充足的营养支持。草莓还具有开胃、促进消化的功效，对于饱受便秘困扰的孕妈来说，也是一种不错的选择。

二、西红柿：亦果亦蔬，营养美味又安全

西红柿的身份一直是个谜，关于它到底是水果还是蔬菜的争论从未停止。但无论是哪一种，西红柿都是孕期食用的绝佳选择。西红柿不仅含糖量低，果肉肥美，生吃熟食皆宜，还能为孕妈补充维生素C，提高免疫力，甚至可以使皮肤更加白皙，减少妊娠纹出现的几率，可谓是孕期“美容佳品”。

三、猕猴桃：水果之王，营养密度远超同行

猕猴桃被誉为“水果之王”，其质地柔软，口感酸甜，富含维生素C、维生素A、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等多种营养素，其营养价值远远高于其他水果。值得一提的是，猕猴桃的维生素C含量是柳橙的两倍，而糖分却不高，非常适合孕期食用。

四、西瓜：清凉解暑，适量食用是关键

西瓜虽然吃起来很甜，但实际上含糖量并不高，只有5%左右。在炎热的夏季，西瓜是清凉解暑的佳品，其味美多汁的特性也深受人们喜爱。但需要注意的是，西瓜不宜吃太多，尤其是冰镇西瓜更要谨慎食用。

五、柚子：酸甜开胃，助力孕期健康

柚子拥有清香酸甜的口感，不仅含糖量低，还富含丰富的维生素C和类胰岛素等成分。维生素C可以提高机体免疫力，美白皮肤；而类胰岛素则具有降低血糖和血脂的功效。柚子还具有开胃、润肺等功效，是孕期食用的理想水果。

孕期前三个月如何科学饮食？怎样才能生出一个健康可爱的宝宝？孕期产检需要注意哪些事项？

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