音乐的作用 音乐对人的好处

随着人们生活节奏的加快，越来越多的人选择在睡前或学习时收听疗愈音乐来放松心情。根据喜马拉雅发布的《2020疗愈音乐收听报告》，过去一年中，超过8300万人在该平台上收听了疗愈音乐，而在晚间十点后，更有数以千万计的人依赖这些旋律入睡。到今年十一月底，疗愈音乐相关专辑的播放量更是超过了25亿次。

那么，什么是疗愈音乐？它为何能带来如此显著的疗愈效果？对此，科技日报的记者进行了深入采访。

疗愈音乐的定义

许多人认为，疗愈音乐主要是指莫扎特、巴赫、贝多芬等古典作曲家的作品，这实际上是一种误解。疗愈音乐并不是传统古典音乐的简单重复，而是一个崭新的概念，具有其独特的特征。

据喜马拉雅耳界沉浸式声音疗愈团队的负责人介绍，常见的疗愈音乐包括3D脑波音乐、大自然的白噪音、治愈钢琴曲及古风禅乐等。“疗愈音乐的核心是舒缓、平静，且不复杂，”他指出，“这种音乐通常音色柔和，避免低频的沉重感和高频的刺激，意在营造一种轻松愉悦的氛围。它们的结构通常不完整，旋律简单，情绪模糊却能让人感到放松而不被干扰。”

音乐的治疗效果

实际上，音乐的疗愈能力远不止于疗愈音乐，所有音乐形式都有潜在的治疗效果。现代神经生理学研究发现，音乐能够直接影响调节人体内脏和躯体功能的神经系统。

不同乐曲的节奏、速度和音调可以表现出各种情绪，如镇静、兴奋、镇痛等，并且能够调节心率和降低血压。通过对心电图、肌电图及皮肤电反应的研究，科学家发现，音乐可以减轻身体在压力下的反应，降低心血管疾病患者的心率和血压，甚至有助于减轻术后病人的呼吸频率。音乐还能降低健康人和术前病人体内的皮质醇水平，提高免疫力，达到一定的治疗效果。

新近研究还显示，当人们听音乐时，脑垂体会分泌一种名为“内啡肽”的物质，使得人在愉悦的情绪中感到轻松与快乐。

究竟哪种音乐对特定病人最有效，则需要根据患者的具体情况和治疗目标进行有针对性的选择。

张勇强调：“每个人对音乐的感知和反应各有不同，同一首音乐可能在不同人身上产生截然不同的生理和心理效果。这与个体的音乐喜好、文化背景和年龄等都有关系。音乐治疗并没有固定的处方，治疗方案需因人而异。”

音乐的广泛应用

对于音乐在临床治疗中的价值，人们的研究始于20世纪中期。随着留声机的发明，音乐得以被录制并反复播放，使其在医疗过程中变得更为便利。许多医院开始采用音乐来帮助病人缓解焦虑、改善睡眠，并在外科手术中减少病人的紧张感。

张勇进一步指出，音乐治疗的适用对象相当广泛，包括心理治疗领域的焦虑症、抑郁症、恐惧症及各类人格障碍；医疗领域的生理疾病康复、疼痛管理及临终关怀；特教领域的身心障碍者如智能障碍、学习障碍等。近年来，随着人们对心理健康的重视，音乐治疗的应用范围已扩展至压力纾解、个人成长和自我探索等领域。

喜马声音疗愈团队的负责人也补充说，音乐治疗不仅限于医疗和心理领域，还可应用于教育、社区活动、企业团建及刑事司法等多种场景。随着医学的进步和音乐治疗研究的深入，其应用领域将不断拓展。

通过对音乐的探索与应用，人们逐渐认识到它在日常生活中所能带来的积极影响。无论是安静的夜晚还是紧张的学习时光，疗愈音乐都在潜移默化中帮助人们找到内心的平静，释放压力，提升生活质量。