秋老虎是什么意思啊 秋老虎是指夏秋之交吗

今日立秋的时刻已至。随之而来的，是那“秋老虎”肆虐的季节。今年立秋的时辰是晚上九点半，恰逢俗话中的“母老虎”之时，母老虎的威力更为强大，连公虎都要避其锋芒。

**那么，“秋老虎”究竟有哪些伤人的手段？又该如何降伏它呢？**

“秋老虎”的伤人手段详解如下：

一、血压易因温差波动

夏秋之交时，气温差容易引发血压的不稳定。当身体受到寒冷的刺激后，交感会变得兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环的外周阻力加大，导致血压上升。高血压患者在此时应加强血压监测，合理用，并注意保暖，多喝水。

二、初秋干燥需润燥

立秋后，空气逐渐变得干燥。若不注重饮水和睡眠，加上饮食不当，如饮食肥腻等，就可能引发皮肤、干燥等燥病。为避免这些情况，建议人们应多喝水、保证充足睡眠，并多食用鲜藕、银耳等具有润燥作用的食物。

三、过度食用冷食伤阳气

夏日的高温使得气血浮于体表，造成脾胃正气不足。进入夏秋之交，人的脾胃和消化能力已较为虚弱。若此时继续食用生冷食物，会进一步损伤的阳气。

那么，如何应对这“秋老虎”呢？

防暑降温工作仍需继续。尽管立秋后昼夜温差增大，但白天有时仍会非常炎热，甚至暑气逼人。清热解暑类食品仍需适量摄入，如绿豆汤、莲子粥等。寒凉食物的摄入应有所节制，特别是对于脾胃虚弱的老年人。在饮食上，可适当加强营养，选择如鸭肉、鱼、猪瘦肉等既能清暑热又可补益的食品。

不宜过早贴秋膘。立秋虽至，但气温仍高，此时进食热性食物易上火。建议选择如鸭肉、鱼肉、山、百合等偏凉的食物来润燥。要注意清暑祛湿，避免辛辣、生冷及油腻食物的过度摄入。

保持充足睡眠对抵抗“秋老虎”也至关重要。夜晚的睡眠有助于身体的自我修复，预防疾病。建议人们尽量在2前入睡，保证足够的睡眠时间。

润肺养肺是防秋燥的重点。根据中医的理论，秋季应多吃白色食物如冬瓜、白萝卜等来润肺养肺。防秋燥还要避免吃过于燥热的食物如猪肺等。使用空调时也要注意不要过度降温，以免引发“空调病”。

运动是抵抗“秋老虎”的另一重要手段。立秋后早晚气温适宜运动，建议市民选择下午进行锻炼如慢跑、游泳等运动方式来增强体质。