立冬是几月几日2019年 2019年11月18日是立冬吗

随着岁月的流转，立冬的脚步悄然而至。各地纷纷迎来气骤降，人们纷纷换上了温暖的毛衣和棉袄。那么，关于这个代表着季节更替的立冬，你又了解多少呢？下面就让我们一同深入探讨一下相关的知识。

关于2018年的立冬，那是在公历的11月7日，星期三，当太阳抵达黄经225°，地球位于赤纬-16°19'时，便迎来了立冬的节气。

立冬的时序是固定的，通常在每年的公历11月7日至8日之间。这时，高空西风急流在亚洲南部已然成形，其对江淮地区的降水天气产生重要影响。当西风南支波动强弱东移，会带来不同的气象变化。纬向环流的结束和经向环流的建立，常常伴随着寒潮和显著的降温。

立冬的气候特点

立冬时节，亚洲地区的西风南支波动对气候产生显著影响。当波动偏强时，大范围的阴雨天气可能随之而来。立冬后，环流形势的变化也可能带来寒潮和大幅降温，提示人们冬季的脚步已渐行渐近。

立冬如何调养身心

1、早睡早起

立冬后，养生之道在于顺应冬季的自然规律。充足的睡眠是冬季养生的基础，成年人最好能保证每天8小时的睡眠时间。晚上睡眠不足时，中午可以适当补眠半小时到一小时。这样能够帮助恢复精力，养阴培元，为冬季的休养生息打下良好基础。

2、饮食减盐

干燥的空气容易对呼吸系统造成伤害，诱发上呼吸道感染。若饭菜中盐分过高，会减少唾液的，使细菌在上呼吸道中更易存活。冬季饮食宜清淡，减少盐的摄入量，以保护呼吸道健康。

3、果品润泽

甘酸清润的水果如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类等，富含维生素C和E。这些水果能够滋润皮肤，促进胶原蛋白合成，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。