月子排骨汤怎么炖下奶 坐月子清炖排骨的做法
今天特地为准妈妈们分享一些易于操作的家常煲汤秘方，这些汤品不仅滋味鲜美，更具有催乳、滋补的卓越功效。愿它们能够帮助各位宝妈在哺乳期间快速恢复身体元气，充分享受母乳喂养的喜悦！
【汤品一：青木瓜鱼头汤】
【材料】：姜丝、鱼头、青木瓜、红枣、枸杞和龙眼干。
（温馨提示：在市场选购时，请记得选择青木瓜，不要错买成夏威夷木瓜。）
【制作步骤】：
① 热锅冷油，爆香姜丝后，放入鱼头略煎以去腥。
② 将鱼头转移至砂锅，加入木瓜、红枣、枸杞和龙眼干。
③ 大火烧开，加料酒提升鱼香，转小火炖煮一小时。
【功效】：此汤是滋补佳品，尤其适合产后妇女，既能补虚，又能通乳催奶。
【汤品二：莲藕排骨汤】
【材料】：排骨、莲藕、盐、火麻油以及姜。
【制作步骤】：
① 准备食材并清洗切好。
② 排骨焯水去血沫。
③ 再次清洗排骨后放入锅中。
④ 加入切好的莲藕，注入足够的水，大火煮沸。
⑤ 水开后加入姜片，转小火炖煮一至两小时。
⑥ 出锅前，加入适量盐调味并滴入火麻油。
【功效】：这款汤品对缓解和预防产后便秘有很好的效果。
【汤品三：鲫鱼牛奶汤】
【材料】：鲫鱼、牛奶、葱、盐和黄酒。
【制作步骤】：将鲫鱼处理干净后，下油锅略煎，再加入葱、盐、黄酒和水共炖。待汤呈乳白色时，加入牛奶煮开即可。
【功效】：这款汤品具有补益气血、健脾开胃、促进乳汁的功效，同时还有利尿消肿作用。
【汤品四：乌鸡滋补汤】
【材料】：乌骨鸡肉、参、黄芪、枸杞以及调料。
【制作步骤】：乌骨鸡肉切块后与调料拌匀，再加入参、黄芪和枸杞，隔水蒸煮20分钟即可。
【功效】：此汤产后虚弱及乳汁不足等问题。
【汤品五：猪蹄花生汤】
【材料】：猪蹄、花生以及调料如盐、料酒、姜片和葱段。
【制作步骤]：猪蹄放入锅内加水煮沸去沫后，加入调料转小火煮两到三小时直至汤汁乳白，加盐调味即可。
【功效]：此汤富含优质蛋白质和其他营养成分，是催乳的绝佳选择。
