如何改变自己性格_性格不合适怎么办

性格的转变之路

许多人误以为性格是固定不变的，但实际上，性格是可以通过努力和训练得到改变的。性格是一个人心理反应的常态和习惯化的心理模式，简单来说，就是一个人在面对问题时所习惯的应对方式。

例如，有的人总是习惯性地担忧和恐惧，面对问题容易产生消极的想法；有的人稍遇不如意就会大发雷霆，与人发生冲突；还有的人面对困境时只会选择抱怨、坐困愁城。

那么，性格是如何形成的呢？以“讨好型”性格为例。这种性格的人常常习惯性地压抑自己，委曲求全，不敢拒绝别人的要求，害怕与他人发生冲突。他们内心即使极度不愿意，也还是会勉强自己去满足别人的期望。当他们需要帮助时，又不敢向他人寻求，总是害怕被拒绝。这种性格的形成往往与他们的成长经历密切相关。

在成长过程中，他们为了得到他人的“接纳认可”，常常采用“讨好”的策略。特别是那些从小没有得到无条件接纳认可的人，如来自“重男轻女”家庭的女孩子，她们往往因不被接纳、被轻视、被区别对待而不得不通过讨好来换取一点点的好感。这种行为久而久之会成为他们的习惯，固化为他们的性格。

那么，如何改变这样的性格呢？这需要一场心理的蜕变。

个体需要回顾过去被父母不公平对待的经历，唤醒深藏的记忆。在这个过程中，他们需要把过去的委屈、求全、逆来顺受的行为转变为反抗。他们需要把内心的恐惧转化为愤怒，勇敢地表达对不公待遇的反抗，维护自己的权益，要求公平对待。

这种心理训练的过程至关重要。通过真实地表达情绪和想法，做出真实的行为，个体的内心感受会发生根本的改变。他们会感到痛快舒畅，而不是像过去那样感到委屈和痛苦。这是因为他们的心理需求得到了满足。

有些人可能会觉得这种方法似乎有些自欺欺人，但实际上这是对心理运作机制的不了解。人的心理包括本能心理和意识理性。对于本能心理而言，只有感受和满足与否，而心理需要的满足本质上就是一种感觉。通过反复的心理训练，过去形成的本能心理习惯会逐渐消失，理性成熟的性格会逐渐发展起来。

在现实生活中，许多人之所以会有很多烦恼和痛苦，甚至各种心理疾病，往往是因为在成长过程中基本心理需要没有得到满足，安全感没有建立好，没有得到足够的接纳和爱。这导致他们的心理发展停留在本能水平，形成诸如胆小、敏感多疑、自卑、暴躁、压抑、冷漠等性格表现。这些性格都是可以通过心理训练来改变的。这个过程被称为“心理转化疗法”或“破执疗法”，同时也是一个心理重新成长的过程。