子午觉是什么时间 什么叫子午

患者陈先生近况良好，睡眠质量显著提升，头晕脑胀的症状也得到了缓解。3月18日，他特地前往浙江省中医院，拜访了中医内科的连暐暐主治医师，以表达他的感激之情。

三年前，陈先生开始饱受失眠之苦，头部两侧胀痛并伴有搏动感。尽管内科的检查未发现异常，但他的失眠症状却日益严重。常常过了凌晨，他仍无法入睡，有时即使勉强入眠，也仅能获得短暂的休息。

于是，陈先生决定寻求省中医院的帮助。经过连暐暐医师的细致诊断，包括辨舌象、脉象等检查，他给出了明确的诊断。连医师指出，陈先生具有口干、口气重、眼睛干涩、白发多、舌暗苔薄、脉虚弦等体征，且容易急躁，属于血虚失眠的范畴。

血虚在中医理论中，指的是血液不足，无法充分滋养脏腑经脉和四肢百骸，从而出现一系列虚弱的症状。而《黄帝内经》中早有记载，情志异常如忧、思、恐等是导致血虚的主要原因。连暐暐医师进一步解释说，治疗血虚主要在于养血补血，通过这一方法，陈先生的睡眠状况得到了明显改善。

连暐暐医师还提到，传统的医学观念非常重视睡眠，将其视为神志活动的重要表现。《黄帝内经》对睡眠有着深入的论述，不同的季节应当有不同的睡眠习惯，以顺应自然规律。比如，春天应当夜睡晨起，夏天亦如此，但需避免烈日暴晒；秋天则应早睡早起，与鸡的作息同步；冬天则应早睡晚起，待到日光初现再活动。

《黄帝内经·灵枢》也强调了阴阳交替之时的重要性，如子时（晚上11时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午1时）的熟睡有助于养阴和养阳。连暐暐建议人们应在晚上11时前入睡，午时则小憩即可。

针对长时间睡眠后仍感困倦的问题，连暐暐解释说，久卧或过多卧床会导致气机运化不畅、气滞血淤。保持适当的活动和作息对于维持身体健康至关重要。

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