自制手机触屏笔超简单 小学生自制眨眼笔

在当前的特殊时期，家已然成为我们的工作和学习的新阵地。随着手机、电脑和电视等电子产品的普及，我们中老年人越来越多地依赖这些工具来度过休闲时光。但长期盯着屏幕也导致了视物模糊，眼睛的疲劳与不适，引起了我们对眼睛健康的关注。现在，让我为大家分享三招居家进行的眼部运动，以帮助缓解眼部花眼症状。

眼球转动法

指尖移动法

伸出你的手，无论是右手或左手，伸直后置于身体前方。然拳，仅留食指伸出，将食指的指腹置于双眼同一水平线上。双眼紧盯指腹，跟随指尖慢慢向眉心移动，当指尖与眉心距离约一拳远时停止。再慢慢地将食指返回到原位。这一来一回的动作算作一组，重复十次，每天练习三次。若指关节活动不便，可手持笔杆代替手指，眼睛跟随笔尖移动即可。

用力眨眼法

用力眨眼时，眼球表面会被泪膜覆盖。这层泪膜不仅滋润眼睛，还减少泪液的蒸发。眨眼的动作还能锻炼眼周的肌肉，缓解长时间睁眼的疲劳。具体操作为：闭眼后维持三秒，然后睁开眼睛保持两秒。一开一合算作一组，重复二十次，每日练习三次。