二十四式太极拳名称 太极拳24式口诀表

《太极拳心法与招式》

一、起势

太极拳起势玄妙深，心静体松意自沉。眼平肩松腰要转，预备势来并步站。

二、直线横折，曲线旋绕

此为太极拳基本要领，直线攻守，曲线变化。以意领形，以形合势，体验其中的奥妙。

三、心法与招式结合

太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。心法与招式相辅相成，守中含攻，攻中有守。

四、拳式详解

以下是八十五式太极拳的详细招式与口诀：

1. 预备势：眼平肩松立身正，预备起势势待发。

2. 起势：两臂前搓身微转，右脚开步向前行。

3. 揽雀尾：左朋重心右移腰，两手抱球在胸前。提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。

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五、练拳要领

太极拳练习要领要牢记，棚捋挤按须认真。上下相随人难进，任他巨力人来打。引进落空合即出，沾连粘随就屈伸。

六、八十五式太极拳口诀详解（部分）

以左搂膝拗步为例：“左脚略动虚步落，左手前伸搂膝成。”此招要注意身法的稳定与呼吸的配合，方能显出太极拳的韵味。

太极拳博大精深，一招一式都需细研。只有持之以恒，方能悟出其中真意。愿各位拳友在太极拳的道路上不断精进，体会其中的无穷乐趣。