佳木斯快乐舞步 佳木斯1_6节口令版

内容整理/孙凤章 摄影冷娃

第一节：热身运动

• 前平击掌
• 前曲击掌
• 上举击掌
• 前平侧摆动作
• 翻手托举动作
• 后直夹肌动作
• 上举后摆动作
• 重复前平击掌动作。

第二节：上肢运动

• 直臂绕环运动
• 上举下摆动作
• 侧身下摆动作
• 前侧下摆动作
• 侧曲伸展动作
• 振臂摆动
• 曲臂摆动。

以下类推，依此类推，其他各节运动以列表形式呈现，保持原有运动名称，仅将段落格式调整为列表形式，以便于读者更为清晰地进行理解和记忆。这种方式也更符合现代读者对信息的接受习惯，增强了内容的易读性。

作家简介

孙凤章，来自上海的冷娃，现为亿央网、世纪大采风组委会会员。在文学和艺术领域中，他有着深厚的造诣和卓越的成就。他是电视台《艺术名家》栏目组的特聘《艺术导师》，同时担任《中外诗人》编委及长江分社社长。他还在其他刊物和诗歌选集中担任要职。作为一级美术师，他的琴棋书画技艺颇受赞誉。孙凤章是一个充满创想力的艺术家，被誉为“多栖艺人，旅游达人”。他的脚步遍及全球18个，用自己的镜头和文字记录了不同的人文风景。