申时是几点到几点 12十二时辰对照表

【前言】自古以来，文化犹如浩渺星河，博大精深。从《黄帝内经》始，先贤以五行对应五脏，依循相生之理，将一天分为十二时辰，与各大小脏器相配，形成了独特的养生之道，流传千载。

子时（21:00-23:00）

在子时，人们应当保持充足的睡眠，因为这是阳气生发之时，胆气也在这个时间段生发起来。充足的睡眠对于一整天的能量补给至关重要。

丑时（23:00-01:00）

丑时是肝经当令的时刻，好的睡眠是养肝的关键。人们应在这个时间段内保持深度睡眠，以养肝血，避免肝的损伤。

寅时（01:00-03:00）

寅时是气机开始的时刻，肺经当令。此时应进入深度睡眠，以完成气血的分配，否则可能引起心脏问题。

卯时（05:00-07:00）

卯时是大肠经经气最旺盛的时候，晨起排便是大肠健康的表现。人们应在这个时间段起床，以符合中医的养生规律。