室内空调温度多少合适 空调的温度多少度最适宜

在近日浙酷暑之中，公众逐渐习惯于室内外温度的巨大反差。过度的依赖空调也带来了“空调病”的隐患。对此，浙江省中医院呼吸与危重医学科副徐婷贞医师给予了专业提醒。

浙持续高温使得许多市民选择在空调房内避暑。若室内温度过低，长期下来容易引发一系列不适症状。徐婷贞医师强调，为保持舒适与节能，空调温度应设定在25℃以上。

“空调病”并非指某种特定疾病，而是指长时间使用空调后出现的一系列症状，如不适、流涕、咳嗽等。进入7月以来，该院接诊因不当使用空调导致身体受寒，进而引发呼吸道感染的病例有所增加。

徐婷贞医师指出，对温度有感应范围，过低的温度对健康不利。最适宜的室内温度应设定在25℃至28℃之间。对于体质偏寒的人群，还可以适当调高温度。

她建议，为保持室内空气的新鲜，应定期关闭空调、开窗通风，至少在早晚各一次。若感到空气干燥或皮肤不适，可利用加湿器来适当提高空气湿度。

人们在从炎热的户外进入空调房时，由于温差较大，身体有时难以迅速适应。徐婷贞医师建议，最好先在门口稍作停留，等身体适应后再进入空调房。大汗淋漓时切忌直接对着空调出风口吹风。长时间待在空调房内的人，建议准备一件长袖外套，以避免感冒和关节损伤。

那么，对于晚上开空调睡觉的朋友们，徐婷贞医师提醒，可以开启空调的睡眠模式，设定好工作时间，待其自动关机以避免长时间吹风导致着凉。特别是在立秋之后，后半夜温度会逐渐下降，需注意不要将空调温度调得过低，并要对应做好肩颈、腹部等易受凉部位的保暖工作。

徐婷贞医师还指出，夏季适量运动和室外活动是保持健康的重要一环。如果感到头晕或其他不适，可能是身体不出汗所导致，适度运动可以有效缓解这些症状。她建议市民朋友们在夏季也要保证一定的室外活动时间，增强体质，提高免疫力。