夏天喝什么解渴 秋天十大最佳养生茶

在金秋时节，正值润燥滋养之际。近日，湖北省中医院事部的专家们为我们推荐了三款适宜秋季养肺润燥的养生茶。广大市民可依据自身体质状况选择合适的茶饮。

一、秋梨蜜茶

以秋梨一枚切块，生姜十克切块，再辅以蜜糖腌制一周（存于密封罐内并放入冰箱保存）。饮用时取1-2勺用温开水冲泡，若希望效果更佳，可适当加入川贝或百合。

秋梨性味甘凉，具有养阴、生津、润燥、清热、化痰之功效。而蜂蜜则有益于脾胃健康。偶尔加入的川贝或百合，能进一步增强其养肺润燥的效果。将它们结合起来，成为了秋季养阴润肺的理想之选。

专家提示，脾胃虚弱、手脚发凉及溏泻的朋友们不宜饮用此款养生茶，同时也要注意，糖尿病患者需慎用蜜糖。

二、生津代茶饮

准备青果5个（捣碎）、石斛6克、甘菊6克、荸荠5个（去皮）、麦冬9克、鲜芦根2支（切碎）、桑叶9克、竹茹6克、鲜藕10片以及黄梨2个（去皮），一同煎汁饮用。

此茶适合于温燥时节，能够生津、育阴、清热、润燥，有效缓解口干、咽燥、烦渴及干咳等秋燥症状。同样，它也适用于治疗温病热盛、灼伤肺胃阴津的病症，如燥渴、咳唾白沫等。

三、桑杏茶

以桑叶、杏仁、沙参、象贝母、豆豉各9克，山栀6克，梨皮30克一同煎汁饮用。

这款茶适用于凉燥天气，能够轻宣温燥，润肺止咳。它对于秋天干燥气候引起的干咳无痰、头痛等症状有良好疗效。