昆明海拔有多高 正常人能承受的海拔

最新的资料显示，我国高血压问题日益严重，患病率高达25.2%，意味着约有3.2亿人口受到高血压的困扰。云南地区更是高血压的“高发区”，其高血压患病率接近30%，远高于全国平均水平。

《心血管病报告2018》发布的数据令人警醒，心血管病已成为我国居民疾病死亡的主要原因，而其中超过一半的死亡是由高血压及其并发症引起的。令人担忧的是，年轻白领人群的高血压患病率竟然高达13.6%，且发病增长率飙升，而老年人的发病增长率相对较低。这无疑是一个无声的警告，提醒我们高血压正在无声无息中危害着我们的健康。

在此，郭提醒广大云南，防控高血压至关重要，避免走进误区至关重要。

关于“海拔低血压也会低”的误解。许多云南的高血压患者到低海拔地区后会发现血压降低，于是误认为低海拔地区会使血压降低。但郭解释道，当高血压患者从高海拔地区到达低海拔地区时，由于低海拔地区氧气充足，血管舒张，弹性增强，血压确实会有所降低。但回到高海拔地区后，仍需遵循医嘱，定期定量服，不可掉以轻心。

再来看“适量喝酒能降血压”的错误观念。很多人认为适量饮酒可以舒张血管，缓解血压。郭强调，长期饮酒对高血压患者百害而无一利。国际流行病学研究显示，高血压患者应避免饮用各种酒精类饮料，长期大量饮酒会导致血压升高，甚至诱发急性脑或心肌梗死。

还有“长胖1公斤，血管增长9米”的说法。肥胖是高血压的一个重要诱因，体重每增加一公斤，血管长度就会增长九米。郭再次提醒各位高血压患者，要管住嘴、迈开腿、甩掉肥肉、控制血压。

最后要说的是“谨遵医嘱服”。有些患者自行选择用，往往不能对症，达不到最佳的降压效果。郭指出，降压物应在医生指导下选择服用，因为不同类型的高血压患者需要服用不同机制的降压物。

预防和控制高血压是每个人都需要重视的事情。定期测量血压、减少生活中的压力、保持良好的睡眠、低盐低脂膳食、适当的运动等都是预防高血压的有效方法。在未服用降压物的情况下，非同日三次测量上肢血压高于标准就算高血压了。而高血压可能导致中风、冠心病、肾功能衰竭等多种严重并发症，因此对高血压保持高度警惕至关重要。