小满节气养生 二十四节气表

生活纪实之中医养生篇

近日，哈尔滨市中医医院传来一则引人深思的病例。患者王先生，年过半百，因长期忽视身体信号，导致早晨大肠经活跃时无法及时排便，进而罹患肠癌。

在中医看来，身体健康与个体体质密切相关，五脏六腑与一天的节气和时辰息息相关。每一天的24小时与一年的24节气相互呼应，人们若能遵循这种规律，或许能保持健康。

五旬男王先生之案例

王先生从事写作工作已数十年，习惯晚饭后工作至次日凌晨，再睡至上午十时或十一时才起床。这样的生活习惯他维持了十几年，除了偶尔的便秘问题外，他并未过多在意。近来他出现了严重的腹胀、腹痛和黑便等症状，经医院诊断为肠癌。

中医理论中的时间医学

为王先生诊断的哈中医医院肾病科王晓婷解释道：“中医将一天视为一个微缩的一年，早五时对应惊蛰节气，虽不是绝对要起床的时间，但应开始苏醒。”哈尔滨市中医医院治未病科叶田进一步指出，有五脏六腑及心包等十二经络，每个时辰都有一条经络活跃。如大肠经在早晨5时至7时活跃，此时排便最为适宜。若违背自然规律和经络活跃期，便秘的几率就会增加，进而可能诱发严重疾病。

时间与健康习惯

另一位患者晓云，因工作繁忙常以打乒乓球锻炼身体。然而在中午12时至13时的“夏至”时段，她仍选择高强度运动。哈尔滨市中医医院妇科郝颖诊断其阳气受损。专家提醒，在一天中的“夏至”和心经当令的午时，宜静不宜动，适当的休息和慢走有助于养心养神。

饮食习惯与健康

另一则案例涉及一位因长期“过午不食”而摘除胆囊的患者。该男子长期无早餐饮食习惯导致胆汁不足，最终发展为胆结石和胆囊炎。叶田建议，人们应遵循自然规律进食，在肾经当令的时段适当进食可补养肾气。

生活作息与容颜保养

还有一位因熬夜追剧导致面色暗黄、长痘的女子刘女士。王晓婷指出，每天的21时至23时为三焦经当令，“三焦”是水和元气的通道。若能在此时进入休息状态，就能保持“三焦”畅通，对保持容颜有着重要作用。

中医的时辰与养生

春季惊蛰唤醒生机、夏季夏至盛阳、秋季秋分收获、冬季立冬藏精。每个季节都有与之对应的时辰和养生之道。如寅时（3时至5时）肺经当令、午时（11时至13时）心经当令等。了解并遵循这些规律，或许能为我们的健康带来帮助。