南瓜汁的做法 最简单的南瓜汁的做法

南瓜，这一大家熟知且倍受喜爱的蔬菜，在我们的日常生活中随处可见。其高营养价值与亲民的价格，使得它成为了餐桌上不可或缺的一员。

南瓜的用途广泛，不仅可以烹饪出各式各样的美味佳肴和面点，还能巧妙地融入早餐饮品中。早餐作为一天中最为关键的一餐，随着人们生活水平的提高，对早餐的营养搭配和养生越来越重视。这是非常正确的做法，因为早晨是一天中最需要补充营养的时段。营养充足的早餐能让人们一整天都精神饱满、充满活力。我们必须重视早餐的质量。

南瓜汁是我家钟爱的早餐饮品之一，每周至少会制作两次。为了增加口感的多样性，我们会在南瓜汁中加入一些干果和杂粮。

今日的南瓜汁中，我额外添加了核桃、枸杞和小米。这些食材的加入使得南瓜汁更加香浓顺滑，不仅补脑益眼，还提升了南瓜汁的口感和味道的多元化。这款南瓜汁香甜，顺滑无比，香醇的味道让人回味无穷，深受家人的喜爱。

南瓜本身的营养价值显而易见，富含维生素和胡萝卜素，有助于促进骨骼发育。而核桃中的不饱和脂肪酸和磷脂则有利于智力发展和脑力补充，提高记忆力。小米的食用方式多样，除了熬粥，还可以用来制作豆浆、米糊等。像我今天这样的南瓜汁中加入一把小米，制作出来的南瓜汁就会更加顺滑。

接下来给大家分享一道美味又营养的南瓜核桃枸杞子汁的制作方法。

所需材料：南瓜200克、核桃3个、枸杞子20克、小米一把、清水1200ml。

1. 南瓜去皮洗净，切大丁；核桃掰碎；枸杞子和小米清洗干净。此分量适合两人份。

2. 将所有材料放入破壁机杯内。若家中没有破壁机，可以使用豆浆机，但需将南瓜切小丁以便于打碎。

3. 一次性加入1200ml清水。

4. 启动破壁机的快速豆浆功能，大约15分钟后即可完成。

若使用豆浆机，可以选择果蔬功能或米糊功能。

5. 15分钟后，南瓜汁会变得细腻。

6. 将打好的南瓜汁倒出即可饮用，无需过滤和加糖。南瓜自身带有清甜味道。

小贴士：

1. 小米的添加量需适量，一小把即可。如喜欢米糊可适量增加。

2. 使用豆浆机时，南瓜切小丁更有利于操作。

3. 饮用时无需额外过滤和加糖。

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