百会的准确位置图和作用 拍打百会治抑郁

中医智慧有言：“百病生于气”、“怒则气上肝”。

这表示，愤怒或生气的情绪会导致的气机逆乱，进而损害肝脏，使得肝气郁结，进而可能发展为“郁症”。在这种情况下，胸闷、憋气、胁肋胀痛、心情抑郁、失眠、多梦易惊、食欲不振等一系列症状便随之而来。更为严重的是，如果长期处于这种状态，不仅会伤害肝脏，还会影响睡眠质量，而睡眠问题又会引发一系列的健康挑战。

为了维护身心健康，特此推荐三个“消气穴”给大家：

1. 太冲穴

经常轻柔地太冲穴，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用。这样不仅有助于舒缓情绪，还能有效缓解因情绪波动而引发的胸胁胀闷感。太冲穴位于足背侧，具置在第一、第二趾跖骨连接处的中点。当你用手指向足背方向摸寻约两横指的宽度时，若感到有凹陷感的地方就是该穴位了。建议每次用双手同时两侧太冲穴，力度以能感受到酸胀或胀痛感为宜，每次持续3至5分钟，每天早中晚各进行一次。

2. 内关穴

生气时，内关穴可以帮助你解气舒身、宁心安神。这样可以帮助你消除不良情绪，带来神清气爽的感觉。内关穴位于腕横纹向上两寸的位置，位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。建议每次持续3至5分钟，每日按压三次。

3. 百会穴

经常按压百会穴有助于调节精神状态、舒缓抑郁情绪、缓解焦躁感。百会穴位于头顶的正，也就是两耳连线的中点位置。你可以使用食、中二指并拢按压在此处，然后缓缓旋转用力，直至感觉有酸胀感为止，每次持续约50秒后放松2秒，然后重新用力按压。还可以用中指按于穴位上，顺时针方向和逆时针方向各50遍，早晚各一次。

除了上述的穴位方法外，生气时还可以尝试以下几种快速消气的方法：

深呼吸：有意识地调整自己的呼吸节奏，专注地深而缓慢地吸气4至5秒后呼气6至7秒。

转移注意力：尝试听听舒缓或令人愉悦的音乐、看看电影或者照顾一下家里的花花草草来转移注意力。

倾诉：找一个知心的人（如伴侣、亲人或好友）倾诉你的愤怒、不满和委屈，这有助于舒散心中的怨气并调整情绪。

生活虽不易，但我们可以尽量让自己保持开心和豁达的心态，与不良情绪说再见。愿每个人都能拥有健康的身心！