玉米热量高吗 1个水煮玉米的热量

在国庆黄金周，外出就餐似乎总是免不了排队等候的烦恼。一个温馨的家庭聚餐，自己动手准备美食，显得尤为惬意。今天，我为家人精心烹制了一锅香浓的米饭，其美味程度令人惊叹，以至于一粒米饭都不曾剩余。这并非普通白米饭，而是融入了玉米风味的米饭。

回忆起初次品尝玉米饭的情景，那是在一家湖南风味的蒸菜馆。那家店的米饭装在大木桶里，夹杂着清甜的玉米粒，咀嚼时愈发香甜，令人回味无穷。自此之后，我家在煮米饭时便常常加入一把玉米粒，这样煮出的米饭更加香甜可口，往往两碗都不够家人食用。

今日我想与大家分享的就是这道美味的玉米饭做法。只需1小把玉米和喷香的白米饭混合，即可制作出色泽诱人、营养丰富的美食。我家时常烹饪此佳肴，无论大人还是小孩都十分喜爱。

当前健康饮食理念盛行，细粮与粗粮的结合被认为是更健康的选择。玉米白米饭不仅口感饱满，而且能给人强烈的饱腹感。尤其对于那些关心体重的人来说，这更是理想的减肥食品。提及减肥，这始终是女性间聊天的热点话题。许多人为了保持苗条身材选择不吃晚餐，虽然短期内能减轻体重，但长期如此却不利于身体健康。

今天我要教大家制作一道即使减肥期间也能享用的米饭。那些熟悉沥水捞饭的朋友都知道，在煮饭过程中通过过滤大米中的糖和水淀粉，可以制作出低糖低热量、颗粒分明的米饭。接下来，让我们一起学习如何制作玉米饭及其独特技巧。

【香甜的玉米饭】

【食材】

大米300克、清水适量、新鲜玉米半根。

【制作步骤】

1. 轻松剥下玉米粒：将玉米切成两半后倒置，用刀沿缝隙划一刀即可轻松剥下玉米粒。

2. 清洗并准备大米：将大米清洗干净后装入量杯中。

3. 煮饭前的准备：在电饭煲中加入适量清水至水位线1.5的位置后放入大米和玉米粒。

4. 选择煮饭模式：启动电饭煲的“低糖饭”功能键开始煮饭。

5. 完成后的处理：当米饭煮熟后进入保温状态时关闭电源。打开锅盖时即可闻到香喷喷的玉米饭香味。

6. 享用美食：舀一勺玉米饭看看，你会发现米饭颗粒分明且可口。

小贴士

1. 为了更好的口感，可以在煮之前提前浸泡大米。

2. 你也可以尝试将玉米芯一起放入米饭中煮，这样能够摄取到玉米中丰富的营养物质。

现在，让我们一起动手试试这道美味的玉米饭吧！