方便面热量高还是米饭 低热量方便面推荐

如俗话说，“合理控制饮食，增强锻炼，以汗洗去赘肉”。

减肥是众多人们生活的焦点，许多人都做出了很大牺牲。

大家往往都会面临减肥不显效果的情况。那么，造成这个局面的幕后推手是什么？下面为您深入分析。

在日常生活中，您是否误以为某些主食为减重大敌，需彻底摒弃呢？

然而事实上，例如米饭和馒头等主食并非大家所想的那样是致肥元凶。

现在让我为大家揭晓那些易使人发胖的主食排名前五位。

第五位：汉堡

在炎炎夏日，人们的食欲常会降低。

汉堡是大众喜爱的食物之一，但它的热量不容小觑。

汉堡的面包经过黄油烤制，肉块也是炸制而成，而其中的沙拉酱、酸黄瓜等配料都是高热量食物。

一个约200克的汉堡平均热量约为230大卡，意味着吃一个汉堡相当于吃两碗饭。

吃汉堡时往往还会搭配薯条和可乐，其总热量之高令人望而生畏。

第四名：方便面

方便面曾是不少人的心头好。

尽管方便面以其高热量著称，但它却位列第四名。

作为上班族和学生的常见速食选择，其便利和美味吸引着人们。

若能正确食用方便面，并不会导致发胖。在烹饪时，可以减少自带的酱包，多加入一些蔬菜等以降低油腻感。

第三名：米线

年轻一代的人们往往钟爱各种风味食物。

价格亲民、味道佳的米线更是备受欢迎。

米线虽看似健康（含大量蔬菜及不油腻的汤底），其实不然。其汤底多为鸡油熬制，热量较高；而米线则是经过加工的精细面食。

第二名：螺蛳粉

螺蛳粉作为新晋网红美食，以其独特风味广受欢迎。

其爱好者沉溺其中，而不喜者则避之不及。

对于正在减肥的人士来说，螺蛳粉的摄入需谨慎。一碗螺蛳粉的热量高达900大卡左右，相当于吃了五碗米饭。再加上炸蛋等配料，其总热量更是惊人。

第一名：油条

此结果一出，北方的朋友们或许会有些许失望。

油条在北方的早餐中颇为常见，常与豆浆搭配食用。常吃油条是发胖的重要原因之一。

油条虽美味，但其含油量极高。若每天早餐都吃上几根油条，大量油脂摄入，是否还能安心享用呢？

以上就是我为大家总结的内容。大家是否还有更多认为应该上榜的食物？期待你们的推荐哦！