做梦是睡眠好还是不好 入睡快但是多梦是什么原因？

在繁忙的工作日开始时，同事小琳正沉浸在她的“梦游”中。我轻轻触碰她的手肘，竟给她带来不小的惊吓。

她向我抱怨：“昨晚我度过了一个难以安眠的夜晚，一梦接一梦，早上醒来感觉比没睡还要疲惫。”听她讲述昨晚的武侠梦，我不禁感到好笑又好奇，因为小琳近期迷上了武侠剧。

虽然梦常被视作扰人清梦的元素，但它实际上有着其独特的意义。人的梦境是大脑的一种自然活动，是睡眠中不可或缺的一部分。当人们进入深度睡眠时，仍有部分脑细胞保持活跃，为梦境提供了基础。

法国生物学家米歇尔·儒韦通过研究脑电图发现，人们每隔约90分钟就会经历一次有梦的睡眠阶段，这被称作“反常睡眠”。这种睡眠模式对于维持身体机能有着重要作用。[1] 而另一位科学家尤金·阿瑟瑞斯也对此进行过观察实验，他发现眼球快速运动的阶段被称为“快速眼动睡眠”，多数梦境都发生在此阶段。

梦境是保证健康活力的关键因素之一。当我们在白日里多用左脑时，右脑在夜晚的梦境中则更为活跃，这有助于维持大脑活动的动态平衡。[2]

研究显示，梦境并非睡眠质量的决定因素。即使做梦后感到疲倦，这往往与个人的情绪压力有关，而非睡眠质量本身。每个人的夜晚都会经历数个“快速眼动睡眠”阶段，平均每晚会做数个梦。

有些人感觉自己整晚都在做梦，这通常是因为他们更容易从梦境中醒来；而那些感觉自己“一夜无梦”的人，可能是因为他们在梦后迅速进入了深度睡眠，忘记了梦境的内容。[3]如果长期出现无梦睡眠的情况，这可能是大脑平衡机制出现问题的一个信号。

根据弗洛伊德的理论，梦是潜意识的体现。在梦现的超现实场景正是潜意识中信息的自由表达。特别是春梦，它常常与性活动或有关，反映了我们对梦中性对象的潜在望。

心理学家认为春梦是一种正常的性生理和性心理表现。性冲动在清醒状态下受到抑制，但在睡眠中却可以不受拘束地活跃起来。[4]研究表明，有的人做春梦的概率和频率通常会高于没有的人。

梦是自然的生理现象。它不仅能帮助我们保持机体活力、协调大脑平衡，还可能反映我们内心的欲望和想法。如果在梦现身体不适的情况，应及时就医检查。

参考资料：

[1]《人为什么会做梦》杂志文章

[2][3]《探索梦境的奥秘》健康类书籍