回南天室内怎么除湿 除湿的最好办法最快方法

近日华南地区遭遇特殊的“回南天”气候，空气湿润，给人带来不适感。据气象预报，这种潮湿天气预计将持续至清明节前后。

在这种湿气弥漫的日子里，不仅食物容易因潮湿而腐坏，的健康也容易受到湿气的侵扰，导致内湿加重并可能引发多种疾病。为此，广东省第二医院的传统医学专家为我们提供了四个有效的祛湿方法，请仔细阅读并采纳！

“回南天”的困扰

广州的居民们近期深受“回南天”的困扰，空气中弥漫着湿气，让人感到无比难受。尤其是上班族，常常会感到湿气困身，无精打采，甚至影响食欲。

小林是广州的年轻女孩，自2月中旬起因湿气过重而遭受困扰。她经常干呕、胃痛、腹泻，上班时感到头晕乏力。尽管吃了多日肠胃，但并未见效。她选择了前往广东省第二医院的传统医学门诊就医。

医师诊断小林为典型的脾胃寒湿。因为先前气温较高且干燥，之后突然遭遇湿气侵袭，加之广州雾气较大。当身体与气候的平衡被打破时，容易出现寒湿侵扰的情况。通过中医汤的治疗，小林的症状很快得到了缓解。

医师解读湿气问题

医师黄晓青指出，部分患者体内湿气过重，同时体内还有热毒，这会导致火毒的产生，并常常在皮肤上表现出来。

例如杨伯，他的脸部和头部皮肤长满了湿疹，这是爆发的典型症状。若不及时祛湿，会感到非常不适。

四个祛湿小妙招

1. 适量运动

适当的运动有助于燃烧脂肪和促进新陈代谢。当体内湿气过重时，人会感到四肢无力、头脑昏沉。这类人群往往缺乏运动。黄晓青建议应多做运动如慢跑、跳绳、游泳和瑜伽等。运动可以帮助排湿祛寒，促进器官活动并加速湿气的。

2. 泡脚祛湿

泡脚是一种常见的保健方法。劳累一天后，回家泡脚有助于加速血液循环和新陈代谢，同时也能将湿气体外。建议在泡脚水中加入艾叶、花椒、生姜等物质来帮助活气血。

3. 避免潮湿环境

春夏季节雨水较多，环境湿度也较高。长期处于潮湿环境中对有害。在雨天应减少外出活动，睡觉时不要直接睡在地板上以避免湿气入侵体内。同时要避免穿着潮湿未干的衣物。

4. 食疗祛湿

通过饮食可以改善身体湿重的情况。黄晓青推荐了两种食疗方法：一是制作祛湿汤（材料包括鲫鱼、茯苓、白术等），二是泡制祛湿茶（材料为砂仁）。这些食疗方法有助于排除体内的湿气。