自我效能感的来源包括 自我效能感四个维度

韧性思维之自信篇：自我效能的力量。

我们正在进行《韧性思维》的深度分享，这已经是第27篇的内容了。这本书详细阐述了构建韧性思维的十大心理习惯，而今天我们将着重探讨其中至关重要的一项——自信。

自信，是个人在面对逆境时所持有的重要信念。它包含两个不可或缺的元素：自我效能感和自我掌控感。

让我们来谈谈自我效能感。这是一种内在的坚定信念，它深植于我们的内心，让我们相信在逆境中能够实现目标。

无论我们的目标是什么，无论是个人层面的（如健身、饮食控制等），还是职业层面的（如完成业绩、追求晋升等），甚至是在面对生活中的突发事件或不利局面时，自我效能感都发挥着至关重要的作用。

具有高自我效能感的人，通常会展现出以下行为特征：

1. 他们勇于接受更具挑战性的任务和目标。

2. 在追求目标的过程中，他们愿意付出更多的努力和坚持。

3. 当遇到困难和挑战时，他们会长时间地、坚韧不拔地持续努力。

这些行为特质正是韧性思维的体现，它们帮助我们在逆境中更容易取得成功。

要培养韧性思维，我们必须重视并努力建立起强大的自我效能感。我们要有信心，相信即使面对再大的逆境，我们也能够完成挑战，实现目标。

自信是韧性思维的重要组成部分。通过培养和提升我们的自我效能感，我们可以更好地应对生活中的各种挑战和逆境。

在接下来的分享中，我们将继续深入探讨如何通过培养自我掌控感等其他心理习惯，来进一步强化我们的韧性思维。