用盐水洗鼻子的步骤图 在家如何自制生理盐水

盐水洗鼻的益处

采用温生理盐水清洁鼻腔，对于鼻炎的治疗具有显著效果。若长期受到鼻炎困扰，不妨尝试盐水洗鼻的方法。

盐水洗鼻治疗鼻炎的机理：

1. 温盐水的杀菌作用：通过温盐水的杀菌效果，能够消灭鼻的细菌和过敏原，从而减轻炎症反应。

2. 恢复鼻腔环境：温盐水的温度和浓度与相近，有助于鼻腔恢复至正常的生理状态。其脉动水流的频率与鼻纤毛的正常摆动频率相仿，可促进鼻纤毛恢复正常摆动。

3. 清洁鼻腔通道：水流能够将鼻的结痂、物等堵塞物冲出，使鼻腔保持通畅，呼吸更加顺畅。

4. 舒缓鼻部肌肉：脉动式水流有助于舒缓鼻部肌肉，改善鼻部血液循环。

5. 修复水肿状况：生理盐水对于鼻腔的水肿情况具有出色的修复效果，能够有效舒缓鼻塞症状。

相较于全身性治疗的品等，盐水洗鼻直接作用于患病部位，定向治疗，避免了物可能带来的其他器官副作用。

盐水洗鼻的操作方法

盐水洗鼻的方法关键在于工具的选择和盐水的浓度、温度的掌握，具体步骤如下所述：

准备工具：一个带有喷雾功能的空瓶子、浓度为0.9%的生理盐水。

详细步骤：

1. 将生理盐水置于电热杯中加热，至手感热但不太烫的程度。

2. 将加热后的生理盐水倒入喷雾剂的空瓶内，并拧紧瓶盖。

3. 对准鼻子喷洒盐水，让盐水流经鼻前庭、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，最后从一侧鼻孔或口部。

建议每日喷洒四至五次，每次两至三次喷洒。使用次数越多，效果相对更好。每次使用请确保多喷洒几次。

其他洗鼻方式：

您也可以使用一个小茶壶替代，最好选用壶嘴较细的直壶嘴茶壶。在茶壶中加热盐水后，将壶嘴对准一个鼻孔堵住，稍歪头部，然后倾倒。通常盐水会从另一个鼻孔流出，若流腔请轻轻吐出。

盐水洗鼻的注意事项

1. 盐水的浓度掌控： 0.9%为佳。

在医学界关于盐水洗鼻存在两种观点：一种强调使用0.9%浓度的盐水，另一种则主张使用3%高浓度的盐水。实际上，两者均可使用，但适用范围有所不同。

0.9%的浓度适合长期使用，适用于任何人；而3%的浓度更适合短期内追求快速效果，但不宜长期使用，且鼻子干的人应避免使用。

0.9%的浓度与鼻腔细胞等渗，PH值呈中性，长期使用不会对鼻腔造成伤害，但起效较慢。相反，3%的高浓度盐水具有高渗作用，消炎消肿较快，但长期使用会对鼻子造成伤害，因此鼻子干的人不能使用。

对于没有鼻子干症状的人来说，初期可尝试使用高浓度盐水，待症状缓解后应坚持使用0.9%的盐水。请注意，高浓度盐水使用时间不宜过长，最好不要超过两周。

2. 盐水的温度把控：约30度为宜。

加温后的盐水使用起来更为舒适。只有当温盐水的温度和浓度与相仿时，才能有效帮助鼻腔恢复至正常的生理环境。冷水会对产生刺激，可能导致效果不佳或无效果。务必对盐水进行适当的加温。