腰围尺码表换算 腰围换算尺码计算器

能否预测自己的寿命？

好消息！

坦普尔大学的神专家黛安娜·伍得拉夫博士，在长期长寿者的研究后，精心设计了一套长寿测。

这套测试如同一个精确的寿命计算器，其设计既严谨又科学，绝非草率之举。虽然不能精确计算每个人的具体寿命，但具有相当的参考价值。

让我们试试这套测，看看能否测算出是否有可能活到百岁高寿。

第一步：依据你的当前年龄，得出基础预期寿命值。 第二步：依据接下来的简单问题，结合你日常的习惯在基础值上调整最终值。

是不是已经迫不及待想要知道结果了？下面，就让我们一起探讨一下我们的寿命如何掌握在我们自己手中。

由@动动团队制作的图解向我们传递出重要信息，想要健康长寿，需从生活点滴做起。

记住要少熬夜、避免过多的糖分和盐分摄入、不抽烟、少喝酒以及避免久坐。这些已为大家所熟知的建议在此刻更为重要。生活中的一些小细节若被忽视，也可能会影响我们的寿命。接下来就让我们一起了解一下吧！

1. 餐中手机使用

边吃饭边看手机不仅会让你对所吃食物的种类和数量失去感知，还可能导致咀嚼不充分，唾液减少，从而滋生口腔细菌。这可能对牙齿和胃部健康造成不良影响。

2. 餐后立刻躺下

用餐后身体陷入沙发或床的惬意常令人感到舒适。“饱餐而躺”的生活方式可能会使脂肪迅速在腰部堆积，影响消化吸收，甚至可能引发脑血栓和脑中风等健康问题。餐后最好进行轻度活动后再休息。

3. 忽视口腔卫生

口腔问题不仅是牙疼和感染的源头，研究显示，严重的牙菌斑和口腔问题可能导致寿命缩短达13年。近五分之一的癌症患者都存在口腔感染和炎症的症状。每天务必彻底清洁牙齿，及时治疗龋齿和牙周炎。

4. 腰围过宽

“腰带长的人寿命短”这句俗语背后隐藏着科学的道理。肥胖是糖尿病、冠心病和脂肪肝等多种疾病的根源。每年有大量成年人因肥胖相关疾病而失去生命。保持健康的腰围是追求长寿的关键之一。对于人而言，男性腰围最好不超过90厘米，女性则不应超过80厘米。

5. 跷二郎腿

虽然跷二郎腿看起来很优雅，但长期如此会腿部血管，导致小腿麻痹和静脉曲张等问题。还可能引发O型腿、脊柱侧弯、高低不平以及肩膀倾斜等体态问题，增加患腰椎间盘突出和骨关节炎的风险。

6. 忍尿之习

长时间憋尿会危害身体健康。滞留在中的含有有害物质，可能导致尿路感染、炎、前列腺炎、尿失禁甚至癌等问题。

7. 急躁性格

急性子的人的身体常处于高强度的运作状态中，长期下来可能导致血管扩张、心跳加速等健康问题。研究发现，许多疾病如癌症、高血压和糖尿病等与急躁性格有关联。保持平和的心态对健康长寿至关重要。

8. 起床不叠被

我们从小被教导起床后要叠被子。但事实上，是一个污染源，夜间睡眠中会多种化学物质污染被子。“起床不叠被”，让被子透透气再叠起来是更健康的选择。

追求高质量的人生