猪腰炖杜仲_猪腰炖杜仲怎么做偏方治腰疼

在日常生活里，体劳力动者的腰疼问题尤为常见，其长期积累的劳损甚至可能影响到日常生活的质量。那么，当腰疼来袭时，我们应如何应对呢？又有什么偏方可以缓解腰疼呢？

一、食疗调理法

肉苁蓉羊腰粥

肉苁蓉与羊腰一同烹饪，加上粳米煮成的粥，可助补肾、，还有通便之功效。这款粥尤其适合肾阳虚的中老年人食用，若您常有畏寒肢冷、腰膝冷痛等症状，这无疑是一剂极佳的食疗方。

鹿角胶粥亦是佳品。以鹿角胶与粳米共煮，加入适量白糖调味，可补肾阳、血。对于肾阳不足、精血亏损导致的形体羸瘦、腰膝疼痛等症状，此粥均有良好疗效。

二、杜仲腰花佳肴

用杜仲煎煮后过滤备用，搭配猪腰制成的腰花佳肴，有补肝肾、强筋骨、降血压的作用。中老年人若因肝肾不足而导致的肾虚腰痛、腰膝无力等症状，这道菜将是非常好的选择。

三、非物疗法

逆行治腰疼法

在平地倒退行走时，尽量保持膝盖不弯曲，腰部放松。双手握空拳，自由摆动双臂或反手轻叩腰部。此法每次进行100至200步，每日2至3次，长期坚持可明显减轻腰痛。

热水瓶塞治腰痛法

此法需按压腰部找到痛点后，用另一只手取下热水瓶塞（瓶内水温约90°C），垫上纱布后触压痛点2至3秒。重复此过程3至5次，每日一次，持续一周左右即可缓解腰痛。

按穴治腰痛法

用拇指或食指依次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点等五个穴位，每穴点按一分钟，以有酸、胀、麻的感觉为佳。每日进行三次，长期坚持可有效减轻腰部疼痛。