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上村树在《舞动的人生》中曾经写到：我们逐渐变得内敛，必须控制情感的外露，隐藏起对过往的怀念，以崭新的姿态去面对生活的另一面。人们并不总是生活在同一片海洋中，而是各自游弋于各自的世界。岁月不催人老，而是一瞬间。我们默默接受外界，直到内心深处的我们被悄然埋藏，那一刻，我们开始衰老。孤独也悄然而至。

在人生的旅途中，每个人都会体验到孤独感。当你感到周围的人和事与你格格不入时，你就成为了这个独特的海洋中一条特殊的鱼，不能听见他们的话语、感知他们的情绪，不清楚该如何将你真实的一面展示给别人。

在心理学上，“孤独”被定义为一种主观体验，即个体主观地感觉到与他人或整个社会相隔绝。这是一种自我封闭的消极状态，但它并不是一成不变的客观事实。偶尔的孤独可以帮助人们更冷静、更客观地看待和处理问题，然而长期陷入孤独可能会导致心理困扰。

如何去减轻这种长时间带来的孤独感呢？

要明确孤独与被孤立的区别。孤独往往源于个体主动与他人保持距离。对于情感隔离者来说，他们往往认为自己的观点和他人不同，难以理解他人。而社交隔离者则可能对社交技巧了解不足，无法有效地表达情感。每当我们置身于喧嚣的人群中，感到与周围的人格格不入时，孤独感就会油然而生。

解决孤独的对策需根据不同的情形。

在面对社交关系时，孤独者往往持消极态度。这种消极心态可细分为三种情况。

第一种是犹豫不决的矛盾心理。在人群中徘徊时，你可能会想说些迎合他人的话，但又觉得自己无法真正融入这样的环境。

在忙碌的城市生活中，这样的状态使得许多人心生孤独。当面对辉煌与冷漠并存的都市时，人们往往在享受其带来的好处时也承受着其带来的冷漠与残酷。这时需要问自己：你真正追求的是怎样的环境？是繁华却冷酷的都市还是宁静而温暖的乡村？

第二种是缺乏社交技巧的困扰。对于那些不知道如何与他人建立信任和真诚交流的人来说，他们常常感到社交不自在。

心理学家认为，通过学习社交技巧可以减轻因缺乏社交技巧而产生的孤独感。

第三种是自我意识过强的表现。在青少年时期尤为常见。这时他们可能更注重展示自我而非顾及他人感受。当发现周围环境与自己期望不符时，他们可能选择逃避而陷入孤独。

在这种情况下，应该引导青少年关注周围环境、换位思考并注意他人的感受。

每个人都应该正视孤独感。

孤独感是人的主观感受，是心灵与社会距离的体现。它可以通过自我调节来缓解但不能被忽视。长期忽视自身的孤独感可能导致社会关系缺陷的长期存在并最终导致个体对社交的排斥。

人无法永远隐藏真实的自己。只有当人们感受到共鸣和同样的声音时才会感到不孤独。在不孤独的状态下人们往往处于身心愉悦的状态这有助于他们的成长。

结语

没有人能完全脱离社会和环境而存在。如果你觉得周围的一切都与你格格不入无法理解他人的感受或无法适应当前环境这可能意味着你尚未找到属于你的那片海。请继续寻找去发现真正属于你的世界去感受来自你世界的共鸣。

孤独的人在不断寻找和探索中终将找到他们的乐园曾经的孤独也会以友好的方式离开他们。