160女生标准体重 160最佳上镜体重

近来网络上有个话题引起了大家的关注，那就是“爱豆标准体重”。大家是否看到过前阵子有位前爱豆练习生爆料的体重公式呢？

这个简单的公式告诉我们身高（cm）减去120，得出的数字就是上镜不显胖的体重（公斤）。网友们纷纷用这个公式计算，还调侃说连人带盒的重量都算进去了。

这个身高体重公式对于低身高人群似乎并不友好，按照这个标准，160cm的人理想体重就是80斤，150cm的人更是只有60斤，这不禁让人疑惑这真的合理吗？

对比这个标准的“实用”程度，我们查找到两位现役爱豆的公布数据。张元英171cm的身高配上94斤的体重，令人惊叹她甚至比按公式计算出的102斤还轻了8斤。然而这样的体重看上去却显得有些过于瘦削。

朴彩英也是大家关注的焦点，她曾经的网传数据是167cm配90斤，也轻于公式计算的体重。然而对于这种极低的体重，人们不禁开始质疑这样的体能是否真的能支撑爱豆在舞台上唱跳全场。

尽管如此，维持这样的体态无疑是个挑战。在减肥这件事上，虽然我们一般“正常人”不会这么苛刻地要求自己，但减肥确实是个永恒的话题。无论是节食还是运动，都似乎有些。

于是，有些人开始寻找一些“捷径”，比如所谓的“碳水阻断剂”。

这种阻断剂虽然品牌各异，但都号称是饮食阻断剂的小丸。据说饭前来两颗，可以只吸收摄入的四分之一左右的脂肪、六分之一的糖分和四分之一的淀粉。

不仅能帮助减肥，还能控制餐后血糖，简直成了暴饮暴食后的“后悔”。在电商平台上搜索相关关键词，能看到不少品牌还邀请了明星做代言。

对于这种阻断剂的工作原理，其实很简单。它主要是通过抑制我们身体对碳水的消化吸收来达到“吃不胖”的效果。

这种阻断剂真的有用吗？其实它的主要成分白芸豆提取物中的α-淀粉酶抑制剂，只能针对淀粉类食物有效。对于甜品、饮料中的游离糖类以及高脂类食物则毫无作用。

这种阻断剂的效果也并不是永久的。实验表明，虽然它可以抑制97%的淀粉酶，但只能阻止7%的碳水化合物被吸收。也就是说，随着时间的推移，淀粉酶的活性可能会恢复，体内的淀粉仍然可能被分解吸收。

吃下阻断剂后大吃大喝，第二重没有上涨的原因很可能只是因为身体还在分解吸收的过程中。简而言之，这种阻断剂只不过让肥胖来得更晚一些罢了。

而且这种阻断剂的活性也大打折扣。大部分的阻断剂形态是口服丸，而在内，特别是到了胃部，其活性会随着时间大大下降。到了小肠前，可能已经所剩无几了。

关于白芸豆提取物的实验研究也显示，其效果远没有商家宣传的那么神奇。有些实验的志愿者数量少得可怜，只有十几个人。而且，这种阻断剂的价格和安全性也存在一定的问题。

碳水阻断剂这东西虽然能吃，但性价比低且效果有限。它更像是一种心理安慰。要想真正达到减肥的效果，还是需要饮食控制和运动相结合。

而关于减肥的话题永远都不会结束。毕竟每个人都有追求健康和美丽的。只是希望在追求的过程中我们能更加理性地对待自己和身边的人。

>>> 至于减肥或其他减肥方法的选择，还需在专业师或医生的指导下进行。