3个时辰是多少个小时 24小时时辰对照表

经络，天然的库，掌握其运行原理，便掌握了中医整个经络学说的要素。这十二经络上共有三百多个穴位，虽不必全记，但了解并熟悉它们是至关重要的。

让我们先熟悉一下这十二经络的名称：手少阴心经、足少阴肾经、手厥阴心包经等。搞清楚它们的命名缘由，对于理解经络的运作至关重要。

这十二条经络分别连着十二个脏器，它们的命名都与所连的脏器有关。例如，三焦是指整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域。记住这十二个脏器的名称，并在身体不适时，观察是哪条经络经过此处，这样就能快速找到问题的所在。

从手足分，手及手臂上有六条经络，足、腿上有六条经络，这是按照经络的位置来分的。而按阴阳分，则是根据手臂和腿、外侧的阴阳气重轻来区分。

每条经络都有其特定的运行时间和方向，比如在特定的时辰，某条经络的气血最为旺盛，此时进行疏通和效果最佳。例如，肺经、大肠经、胃经等在早晨或上午疏通效果最佳，而心包经、三焦经等则在晚上疏通更为适宜。

在疏通经络时，还可以结合的手法，如补泻、推拿、刮痧等。顺看经络为补，逆著经络为泻，力度轻的为补，力度重的为泻。根据个人的身体状况和经络的畅通情况，选择合适的手法和力度。

作为内部的能量之源，其能量巨大。通过修炼内功或打坐等方式，可以激发之气，推动全身经络的运行。普通人难以做到这一点，但可以通过食疗来补足气血，滋养身体。