100种好吃又简便的午餐 100种懒人午餐做法

对于带饭人的便当，其首要元素是什么呢？

答案很简单，那就是便捷与美味并存。

在忙碌的生活节奏中，无需长时间烹饪的鸡、猪、鱼自然成了我们日常便当的首选食材。此次，就为大家带来了六款简单快捷又美味的便当教程，希望各位带饭人能因此不再羡慕他人家的妈妈便当。

食材准备：

鸡胸肉1块，鸡蛋1个，清汤粉，蛋黄酱，盐，面粉，色拉油。

油豆腐，猪里脊肉240g，盐，胡椒，淀粉，沙拉油。

秋刀鱼（去骨）1条，及其他各类蔬菜与调料等。

里脊肉200g，甜椒（红、黄、绿）各50g等。

肉肠2根，虾仁8只等。

制作步骤：

鸡胸肉处理后，加入调味料煎成肉丸。

油豆腐内填入调好的馅料并煎至表面金黄。

秋刀鱼腌制后分两次放入烤箱烤制，同时准备配菜并组装进便当。

将里脊肉切块并与其他蔬菜一起炒制，裹上酱汁后装盒。

把各种食材处理好后放入藜麦饭中混合均匀，再放入饭盒。

将其他食材如肉肠、虾仁等与调料一同煎炒后组装进便当盒。

这些简单的制作步骤不仅能让你在忙碌的工作日享受美味的便当，还能让你的味蕾体验到不同食材的丰富口感。在每个清晨或夜晚的餐桌上，为带饭人带来一丝丝温暖与期待。