小寒图片及诗句_小寒古诗四句

岁末寒初，当太阳的黄经达到285°之际，我们迎来了小寒节气，这是年中的倒数第二个节气。正如《月令七十二候集解》所述：“十二月节，月初寒尚小，故云。”标志着一年中最冷时刻的来临。此时虽寒气逼人，但人们心中却满怀着对新年团聚的期盼。

小寒三候

• 一候雁北乡 —— 候鸟大雁开始顺阴阳而迁移，表示阳气初动。
• 二候鹊始巢 —— 北方的喜鹊感知到阳气，开始筑巢，为孵育后代做准备。
• 三候雉始雊 —— 雉鸡因感知到阳气之萌生而鸣叫。

节气花信与美食

• 梅花 —— 与松、竹并称“岁寒三友”，其美被古人赏识，尤其在南宋时期，赏梅之风盛行。
• 水仙花 —— 被誉为“凌波仙子”，其别称虽接地气，如“雅蒜”“天葱”，但因其超凡脱俗的姿态，深受人们喜爱。

小寒习俗活动

• 采购年货 —— 小寒时节，人们开始为新年做准备，购买年货，忙于家中的布置与准备。
• 冰戏 —— 古时冬季冰面厚实，人们会在其上举行冰嬉等体育活动。
• 吃菜饭 —— 旧时南京人的小寒食谱中，有一道独特的菜饭，以矮脚黄、香肠或板鸭等为食材，家常而温馨。

小寒养生之道

• 敛精藏气，扶元固本 —— 中医认为此时应注重养生的原则，以“防寒补肾”为主。
• 合理进补，温阳御寒 —— 此时应适当补充温阳食品，如羊肉、牛肉等，以增强体质抵御严寒。

宜食：在进补时，可选择如羊肉、牛肉、鳝鱼、糯米、栗子、花生、茴香、大枣、桂圆等温补食材。

忌食：应避免食用如梨、绿豆、乳酪、奶油等性寒或滋腻的食物。

诗词赏析增

诵读王维的《冬晚对雪忆胡居士家》与卢梅坡的《雪梅（其一）》，感受诗人们如何在雪景中抒感与对友人的怀念。这些诗词不仅增添了小寒时节的韵味，也提供了文化的享受。

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