日期英文怎么写_2022.07.02英语日期

砂糖橘

这款水果常常被人们视为“过年最爱的报恩水果”，许多人对其爱不释手，一“炫”就能一大筐，停不下来。最近网络上流传着一些关于砂糖橘的传言。

传言是否属实？让我们来一一解析。

关于吃砂糖橘会变“小黄人”的疑问

在食用完一整筐砂糖橘后，你可能会惊喜地发现自己变黄了，这种情况其实是因为高β-胡萝卜素血症。当摄入过多的β-胡萝卜素，若无法及时代谢，便会导致皮肤泛黄。但别担心，只要停止食用，皮肤的很快便会消退。

砂糖橘含大量果糖会致癌？

有传言声称砂糖橘中的果糖会促进生长。对此，专家解释道，虽然过量摄入果糖不利于健康，但正常的食用量并不会引起果糖摄入过多的问题。每天需要吃几十克果糖，也就是好几斤水果，或大量喝果汁，才会达到有害的量。说砂糖橘含大量果糖会致癌，这实际上是一个谣言。

橘子皮里的白丝能否止咳化痰？

白丝其实是橘络，是果皮的一部分。虽然橘络含有一些多酚类和黄酮类物质，可能具有消炎作用，但其含量甚微，远达不到止咳化痰的效果。

吃橘子会引起“上火”吗？

砂糖橘的含糖量较高，大约在11%左右，吃10颗就可能达到人一天的糖限量。很多人觉得吃砂糖橘容易“上火”，其实是糖分摄入过多的结果。高糖分环境容易滋生口腔细菌，导致口舌生疮、牙龈红肿等症状。

盘点不宜与砂糖橘同食的东西

1. 牛奶：橘子中的果酸可能使牛奶蛋白质凝固，影响营养吸收。

2. 抗生素类物：砂糖橘中的有机酸可能会降低物的疗效。

3. 糖、巧克力等糖分食物：与砂糖橘同时食用可能增加血液中的糖分。

4. 萝卜：二者同食可能产生硫氢酸，长期如此可能诱发甲状腺肿大。

哪些人不适合吃砂糖橘？

《居民膳食指南》建议，一般成年人每天的水果摄入量要适中。对于肾功能异常的朋友，柑橘类水果的钾含量较高，需遵医嘱食用，以免血钾过高。对于糖尿病患者，在血糖控制稳定的情况下，可以适量食用橘子。而患有消化系统疾病的人，建议避免食用有机酸含量较多的柑橘类水果。