写给一年后的自己

亲爱的朋友们，我是宁静。

在岁月的流转中，我们对生活的憧憬似乎逐渐被日常的琐碎所淹没。工资的准时与否，今日的着装是否得体，这些都不再是我们关注的焦点。

曾习惯于在网络的海洋中浏览的我，有一天置身于繁忙的商场，看到透过玻璃映出的身影，内心突然产生了莫名的悸动。那是我吗？是我那常常佩戴各种大耳环的形象吗？

我陷入了沉思

回家后，我开始仔细端详镜子中的自己。没错，那就是我，但那面容的憔悴，身形的颓废，真的符合一个35岁的人的形象吗？

种下一棵树，最佳的时机总是出现在十年前和现在。35岁，依然来得及。

于是从那天起，我开始更加关注自己的外在形象，这听起来或许有些奇怪，但却是真实的生活转变。

01 不再熬夜，珍爱健康

半年前，我的血压低至55/90，那时双腿沉重如灌铅，行走费力。从那时起，"养生"成为了35岁生活的重要课题。

经过一段时间的调养，血压有所回升至60低压。但近一个月来，我时常感到心口紧缩、心慌。那天在不适加剧后看医生，医生建议我多休息、增加睡眠时间。

有时总觉得自己还年轻，。但现在明白，健康问题不容小觑。

02 适度运动，增强免疫力

虽然短时间内运动可能看不出明显效果，但长期坚持后，运动与不运动的人之间会展现出显著的差距。

运动强度无需过大，类型无需过难。选择你喜欢的，定个小目标，持之以恒吧。

03 情绪管理，不为外界所动

保持情绪稳定看似不易，实则随着年龄的增长，逐渐能看清人与人、事与事的本质。在此基础上对事情做出判断和处理会更加冷静。

你会发现，有些人和事并不值得你费心费力、影响情绪。无论是正面的还是负面的。

在别人开怀大笑时，你或许会投去羡慕的眼光，但内心深处会明白其真实价值。

你是否会在意自己在别人眼中的形象？或许更应该关注的是如何让自己更加开心。

在自身能力的基础上，让内心趋于平静，冷静地看待周围的人和事。

04 阅读书籍，书中自有黄金屋

阅读与运动一样，无需跟随他人阅读什么而阅读。先选择自己能读懂的、喜欢的书籍开始培养阅读兴趣。再逐步涉猎更多类型的书籍。

曾与同事吐槽工作压力大、内心难以平静时，同事仅用四个字"去读书吧"作为建议。