肌肉收缩原理

制图：李楠

温州医科大学附属眼视光医院角膜病专科的副医师李锦阳分享道，在他的门诊经验中，大约有20%的患者被诊断为干眼症。值得注意的是，如今干眼症的发病年龄逐渐趋向年轻化。

随着现活节奏的加快，尤其是手机、电脑的广泛普及，以及生活习惯的转变，包括使用眼部化妆品、护肤品及美瞳等隐形眼镜，导致越来越多的年轻人不慎患上干眼症。这种由于环境及职业因素引发的干眼症，我们称之为环境职业相关性干眼。

李锦阳医生不仅以自己的专业知识和门诊经验制作了科普课程，并参与了新时代健康科普作品征集大赛，其作品更是进入了讲解类的决赛。他进一步阐释了干眼症的多种类型。对于老年人，由于多种生理变化，如眼睑皮肤松弛、肌肉张力下降、结膜松弛以及腺体功能减退等，所导致的干眼症被称为年龄相关性干眼症或老年性干眼症。

干眼症还可能与个人肤质相关，如油性肤质可能引发睑板腺功能障碍；眼部疾病、外伤或眼部手术等因素也可能导致干眼症的发生，如白内障术后、近视激光术后以及过敏性结膜炎引发的干眼症。

李锦阳医生解释道，用力挤眼睛的动作实际上能帮助缓解眼部干涩的症状，因为这种动作能促进眼睑肌肉的收缩，进而更新泪液并促进睑板腺脂质。

对于缓解干眼症，李锦阳医生提倡多种方法，其中包括物、手术、物理治疗以及心理辅导等。而最简单的办法即是调整用眼习惯。在他的科普课件中，他特别推荐了眨眼训练，强调了正常眨眼的频率及完全眨眼的必要性。

针对经常使用电脑的学生和办公室一族，李锦阳医生提出了调整眼睛与电脑屏幕之间角度与距离的建议。他建议将显示器稍稍调高至水平线之上，减少睑裂在屏幕前的面积，并保证坐姿端正，避免长时间低头导致的颈椎问题。

在炎热的夏季，长时间呆在空调房里也容易导致眼睛干涩。李锦阳医生建议降低空调风速、避免逆风而坐，并在空调房间内使用加湿器以增加空气湿度。

对于已患上干眼症的患者，李锦阳医生强调了眼部的清洁和护理的重要性，并建议使用热敷、专业的眼睑清洁液等方法来缓解症状。

李锦阳医生强调了科普工作的重要性。他表示，通过科普文章的传播，不仅能让患者更好地理解疾病和治疗过程，还能减轻医生的工作负担。他建议每位患者在就诊后都关注科室的公众号，并阅读其中的科普文章。

（记者 齐征）