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自2月10日之后，各单位陆续恢复工作节奏，然而学生们却依旧沉浸在家的温馨中。大二学生小刘的日子过得颇为安逸，每日宅在家里，手机成了他形影不离的伙伴。她常常晚睡，经常熬至凌晨方入眠，一边煲剧一边享受着夜晚的宁静。但几日过后，她察觉到了身体的变化。

某天，小刘的眼睛开始出现酸痛感，下午看东西时也变得模糊不清。长时间的屏幕注视后，她甚至感到头晕、恶心。这时，家中长辈的提醒让她有些许的不安。

视网膜中的黄斑是视力最为敏锐且脆弱的区域。它位于人眼的光学中心区，是视力轴线的投影点。若黄斑受损，视力必然受到影响。初期发现并治疗是有可能恢复的，但到了晚期则治疗难度加大。此病并非急性发作，但长时间不当使用手机确实对眼睛不利。

虽然不至于立即失明，但长时间过度使用手机，尤其是在夜晚熬夜玩手机，对眼睛的健康确实存在潜在威胁。眼睛疲劳、干涩等症状多是由于用眼过度或电子产品使用过多所导致。其中，电子设备产生的蓝光是导致眼疲劳的主要原因之一，可能会引发干眼症状。

不少人在长时间看手机后会感到头晕、脑胀甚至恶心。这可能是由于长时间低头玩手机导致颈椎椎管狭窄，进而椎动脉，影响血液流通，导致基底动脉供血不足而引发头晕。颈部肌肉的持续紧张和收缩也可能导致血流障碍，从而出现头晕的症状。

眼睛作为重要的器官，保护眼睛健康至关重要。在日常使用手机时，可以采取以下预防措施：

1. 控制玩手机的时间，建议玩半小时后休息一下眼睛，望向远处至少2-3分钟或看看绿色植物。

2. 保持眼睛与手机屏幕的距离在30厘米左右，并确保光线适中，避免过强或过暗的光线影响视线。

3. 避免在黑暗、强光或摇晃的车内等环境中使用手机，以减轻眼睛的负担。

4. 避免用力眼睛以减少眼部压力。

5. 多眨眼以保持眼睛湿润，防止干涩。可以用热毛巾或手帕热敷双眼，每天一至两次，每次约10-15分钟。

6. 使用缓解疲劳和干涩的眼水时，可以选择不含剂的品种以减轻长期使用的副作用。若因工作需要长时间使用手机或电脑，可考虑佩戴防蓝光眼镜以减轻眼部不适症状。

7. 在充足的光线条件下使用手机，保持良好的姿势或使用手机支架将手机调整至与眼睛平视的位置以减少颈椎损伤的风险。每低头工作约1小时后应进行颈部运动以缓解颈部肌肉的紧张度。