年轻人白天频繁打哈欠

人们通常都有体验，如果前夜未能安睡充足，次日便可能不自觉地频繁打哈欠。这种行为与我们的疲劳、困倦状态紧密相连。

为何我们会打哈欠？这背后有着科学的解释。当吸入的氧气在肺泡内与血液进行交换，进入全身各处时，若因各种原因导致氧供应或利用无法满足脑代谢的最低需求，就会引发脑缺氧。而当血液中的二氧化碳水平升高到一定程度时，为了平衡这种状态，会产生深呼吸动作——打哈欠，以增加氧气含量并排除多余的二氧化碳。

打哈欠的原因多种多样。

一、生理性因素

像紧张、劳累、加班、熬夜以及长期脑力劳动等不良生活方式都会加大大脑氧气的消耗，导致生理性脑缺氧。

二、环境因素

在密闭的环境中，如关门关窗的室内，由于换气不足，可能导致脑部缺氧，使人容易感到疲劳并打哈欠。

三、物作用

某些物如抗抑郁、抗焦虑以及抗组胺物等也可能导致人们频繁打哈欠。

打哈欠在日常生活中还存在着一种有趣的心理现象。当身边的人打哈欠时，我们往往会不自觉地“模仿”这一行为，这可能是因为我们作为社会化动物，有着天生的共情能力。

值得注意的是，频繁打哈欠也可能是某些疾病的信号。

其一，脑血管疾病如脑或脑梗死可能导致脑细胞缺血缺氧，表现为打哈欠等症状。

其二，睡眠呼吸暂停综合征患者可能在白天因呼吸暂停而频繁打哈欠。

其三，心脏疾病在病情恶化时也可能引发打哈欠的现象。

颈椎疾病若影响到脑部血氧供应，也可能导致打哈欠。

尽管有时出于礼貌我们会抑制打哈欠的冲动，但这样做其实不利于健康。因为当产生大量二氧化碳时，如果无法通过深呼吸，就会导致体内二氧化碳累积，进一步加剧脑细胞的缺氧情况。

为了缓解疲劳状态，除了不憋打哈欠外，还可以适当起身走动，如有条件到室外呼吸新鲜空气则更为理想。

为了预防大脑缺氧，我们可以从生活方式着手进行改善。比如饮食宜清淡、避免暴饮暴食；作息规律、避免熬夜；并确保生活环境通风良好。

虽然适当的打哈欠可以减轻疲惫、促进血液循环，但频繁超过一定次数的打哈欠仍需引起注意。特别是那些有高血压、动脉硬化等潜在风险的人群，若出现频繁连续的哈欠并伴有其他症状时，应及时就医。

了解打哈欠的原因及注意事项对于维护我们的健康至关重要。