橄榄油的美容用法

近年来，橄榄油已然成为百姓餐桌上的新宠，它是由油橄榄经过精心压榨提炼出的植物油。在中医的理论中，橄榄油具有显著的活血化瘀、润肠通便的效果。

其益处

滋润肌肤四季皆宜

在清洁的皮肤表面涂抹橄榄油，能够有效地锁住水分并滋养肌肤，从而减缓皱纹的出现，延缓皮肤老化。在夏天，橄榄油可以抵御紫外线的伤害，保护皮肤免受晒伤、脱皮等问题。而在干燥的冬天，用橄榄油滋润脸部、唇部以及身体各部位，可防止皮肤粗糙干裂。特别是在产后，在腹部使用橄榄油进行有助于消除纹。

增强骨骼健康

橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于对钙、磷、锌等矿物质的吸收，进而促进骨骼的生长发育。ω-3脂肪酸还有助于维持骨密度，减少因自由基造成的骨骼疏松问题。

抵御皮肤辐射损伤

由于橄榄油含有丰富的多酚和脂多糖，它还具有防辐射的功能。橄榄油常被用于宇航员的食品中。对于经常使用电脑的人来说，橄榄油是保健护肤的佳品。它能有效防止电脑辐射对皮肤的伤害，去除毛孔中的污垢，保护皮肤免受外界侵害。

美容养颜的秘密

洗脸后，按照美容的要求用橄榄油轻轻面部，再结合蒸脸器或毛巾敷面，可以深层清洁皮肤，增加皮肤的光泽和弹性，消除细小皱纹，同时还可以淡化色斑。

橄榄油的食用方法

凉拌佳品

若您觉得直接食用橄榄油口感不佳，又担心高温会其营养价值，那么尝试凉拌是一个不错的选择。无论是荤菜、素菜还是面食，都可以直接加入橄榄油，搅拌均匀后食用。这样不仅可以让食物颜色更鲜亮、口感更好，还能锁住食物的营养。

涂面包新吃法

在早餐吃面包时，您可以将面包切片放入微波炉中烤制两三分钟，然后均匀地涂抹上橄榄油和蜂蜜。这样的吃法不仅口感好，还能确保您吸收一天所需的多种维生素。

烹饪小贴士

在烹饪各种食材时，您也可以使用橄榄油。用橄榄油烹制出的食物别具风味，不会有油腻感。甚至在吃火锅时，您也可以加入一些橄榄油到调味料中，提升食物的清香鲜美。

注意事项

请将橄榄油存放在常温环境中，避免高温和潮湿，并且不要使用金属器皿储存。

适用人群广泛，包括婴幼儿、孕妇及哺乳期母亲、爱性、糖尿病患者、胃炎和胃溃疡患者以及亚健康人群等。

编审：沙兰梅

终审：周健军

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