入禅定的人看到的真相

第183篇：悟透科学禅定中觉空入定层次的深度理解

学习者心得：在探索科学禅定的过程中，我逐步加深了对禅定内涵的理解。采用科学禅定的方法，简洁有效，只要严格遵循其步骤，便能够收获明显的成效。以下将分享我的禅定认知、实践方法及禅修收获，指正。

1. 禅定的理解：禅定，心之归宿。

在觉空入定的阶段，我体会到体验空境的重要性。保持对空境的清醒觉知，关键在于自主意识的高度敏锐。这需要我们在长时间内保持清醒、自主和高度清楚的状态。其中，自主性是核心，只有自主才能实现高度的清晰性。超级清楚的状态必须通过自主推动才能达到。

单纯追求内心的平静并不足以解决问题，因为这可以通过物或催眠实现。只有当心变得坚韧不拔且高度敏锐时，我们才能触及实相，从根本上解决问题。不断发起内在的察觉是关键，这使我们的心始终保持在清清楚楚的状态，既有力又敏锐。

2. 实践方法：持续觉察，自我觉知。

基础在于主动发起持续的察觉，使“原来是我”和“住看清楚”成为察觉的常态。缺少了自主的高度察觉，我们容易陷入昏沉或惯性空境，无法实现高质量的禅定效果。

在禅定中，持续察觉的状态使“原来是我”和“住看清楚”成为一种加速的察觉过程，没有间隔，且完全是主动的。换句话说，在超级清楚阶段，“原来是我”和“住看清楚”就是持续的察觉本身。我们的心已高度警觉且敏锐。

目前，我已能够保持约10分钟的高度自主清晰状态。

意识逐渐摆脱了对感官和思维的依赖，我们看到的一切如同全息投影，包括自己的思考和选择。

3. 禅修的收获：心灵升华，实相渐近。

健康上，禅定后身体感觉如同时的状态，病痛部位出现麻痒感，十分舒适。似乎激活了免疫系统，身体正在自我修复。我的肠胃状况有所改善，精神状态也大为提升。

工作效率方面，专注力的提高使得工作更加高效，且不易感到疲劳。随着心态的改善，能够轻松地付出努力。

心态上，随着心力的增强，对大脑的控制力也增加了。当情绪即将涌现时，我能够清晰察觉并加以控制。这使得家庭争执减少，生活更加和谐。

我也感到胆量有所增加，敢于面对过去不敢或不好意思做的事情。这减少了内心的纠结，使生活更加坦然。

多年的焦虑和抑郁已不复存在，至少很长时间没有再次出现。

对实相的理解：一切皆由心生，一切皆是虚幻。所有现象都是心的投射。

现象的产生依赖于感知，而感知的同时也产生了其对应的因果关系。没有独立于感知的因果和外部世界。

时空只是我们的投射，是“我”的感知产物。我们不是身体、感官体验、思维、语言、行为或情绪的掌控者，但这一切都在“我”中发生。

当下的感知即真实，任何脱离当下的寻找都是虚妄。当真正领悟到这一点时，我们会发现一切本自具足。

对于常人而言，世界仿佛是一场预先拍摄好的电影，我们只是等待剧情发展。而对于领悟到一切唯心所现的人来说，世界如同一场游戏，可以主动改变。当我们完于自主意识之中时，可以无目的地发出善念并主动改变世界。

高月明老师点评：同学的禅定实践经验颇具深度！对于提到的‘一切唯心所现’的理解非常准确。禅定的方向就是制心一处，最终在意识中体验实相。