人为什么活着这么累

有时，会无端地感到生活压力重重，累到无法思考，甚至不想与他人交流。尽管如此，我们还是会习惯性地自己完成待办事项，导致无力感逐渐累积。尽管表面忙碌，内心却总觉得一切毫无意义。

这或许是因为我们在回应他人的也在无形中对自己施加了压力。我们用尽心力与时间，在维系各种关系和满足他人期待的也努力地自己达到更高的标准。

你是否也有过这样的体验？即使手头事务繁忙，面对他人临时交办的任务，你仍会默默接受；面对他人的期望或要求，即使内心感到勉强，你仍会尽力去满足。

这样的状态，常常使我们陷入纠结和矛盾的情绪中。我们总是在不情愿地迎合他人的需求，却又不希望自己的付出被视为理所当然。这种内心的挣扎和矛盾，仿佛是一连串情绪的消耗循环。

那么，什么样的迹象表明我们正陷入这种情绪内耗的循环呢？以下是五个常见的信号：

1. 自我责备：当我们过度苛责自己时。

2. 陷入困境：当我们过于纠结于某个问题时。

3. 情绪低落：当我们长时间处于忧郁的状态时。

4. 自我否定：当我们对自己的能力和价值产生怀疑时。

5. 人际退缩：当我们逐渐与他人疏远时。

若你发现自己经常出现上述信号，该如何停止这种自己去迎合他人的行为呢？又该如何打破这种情绪内耗的循环呢？

在此提供三个方法来帮助你找回自己的主动权：

第一，了解行为的动机与期待。当出现情绪内耗时，试着慢下来，思考自己为何感到疲惫？这些行为的背后隐藏着什么样的期待和目的？

第二，认识自己的人际模式与代价。试着理解自己的选择背后的逻辑，同时收集他人对你的反馈和建议，以便更清晰地认识自己的人际交往模式及其代价。

第三，自我欣赏与重新选择。在了解自己内心真正渴望的事物后，学会更好地欣赏自己。当你的内在安全感足够稳定时，你将能更自信地活出自己。

积极回应他人并尝试在关系中做出妥协，确实是重要的互动方式。但若过度努力使自己积累了过多的委屈，这可能是关系失衡的征兆。请记住，你的需求值得被重视，你的价值无需通过满足他人来证明，因为你的存在本身就是无价的。