1一12月应季水果歌

应季水果时间表

1. 总览

时光流转，从春到冬，每一个季节都有其独特的水果。把握时节，选择应季水果，将有助于您获得更丰富的营养与健康。

3月至5月

6月至8月

9月至11月

冬季的果品则从12月延续至次年2月。

请记住，选择当季水果，让您的饮食更加健康。您今天是否选择了合适的水果呢？

2. 水果属性与分类

水果不仅仅是味觉的享受，更有着其独特的属性和功效。

寒性水果，如西瓜、柚子等，因热量密度低、富含纤维，但糖分、脂肪较少，具有清火解毒的效果，适合热性体质的人群食用。

凉性水果如梨子、柿子等，其性质偏寒，有助于缓解燥热，夏季成熟的水果多属于此类，适合一般体质的人群食用。

相反，热性水果如芒果、榴莲等则具有温热性质，可补虚寒。若您在夏季仍感到手脚冰冷，不妨多选择这类水果。

温性水果如苹果、金桔、红毛丹等，适合寒性体质的人群食用，它们可以帮助祛寒补虚，促进能量代谢。

平性水果则是一类性质较为平和的水果，如葡萄、樱桃等，它们可以调理脾胃，补充营养，适合各种体质的人群。

根据自身情况选择适合自己的水果至关重要。例如女性在生理期应减少寒凉性水果的摄入，体寒的人可以通过补充温热性水果来调节身体状态。这样才能让水果更好地发挥其养生作用。

3. 水果清洗指南

在享受水果的美味之前，正确的清洗方法与技巧同样重要。