70岁不算老人

年届七十，每日清晨依旧被晨勃的活力唤醒，夫妻间的情感交流依旧如昔日般和谐。这背后，其实蕴藏着一套生活的智慧与健康的秘诀。

关于如何延缓夫妻间的性衰老，长久以来，我们坚持着一些基本的生活原则。那就是保持规律的起居，节制的饮食，以及持之以恒的锻炼，令身体的各个部分都维持在最佳状态，这是抵抗老化与性功能衰退的基础。

一、精神保养

1)彼此间要积极地进行心理暗示和自我鼓励，满怀信心地相信自己的性功能依然且充满活力。这一点对于步入中年之后的人来说尤为重要。

2)维持年轻的心态，追求快乐和满足的心情。这样不仅能让精神焕发活力，同时也能让身体更加健康，从而延缓衰老的进程。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

3)保持对异性的欣赏和爱慕之情，时常欣赏俊男靓女的形象。这样能够刺激性激素的，维持性功能并延缓性衰老的迹象。

二、身体保养

无论是男性的热应激还是女性受风寒，都是性衰老的重要因素。男性应坚持穿着金冷法以降低温度；女性则需注意下腹部的保暖。加强腰腿等肌肉群的锻炼可以延缓性机能的衰退。此类锻炼方式包括慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯以及游泳等。

三、饮食保养

锌是促进性健康的重要微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇，都应该在饮食上增加锌的摄入量。含锌量丰富的食物包括海产品、奶制品等。

避免摄入、酒精等刺激性食品，因为它们会加速身体的衰老。

晚饭后夫妻共度漫步时光能提升质量

晚餐过后，夫妻手牵手一同漫步，舒展筋骨，这不仅有益于健康，还能在无形中增强彼此之间的情感交流，从而提升的质量。