桃花茶的正确喝法

桃花膳，赋予你好气色

桃花作为传统中医的材，早在《神农本草经》中就有记载。在春分时节，当桃花初开之际，人们会将其摘干备用。魏帼医师指出，桃花具有令人“好颜色”的效果。

桃花除了泡水饮用可帮助减肥和塑造外，还被用于制作桃花糕、桃花酒及桃花茶等。更为古老的是，桃花还被制作成膳。例如，《太平圣惠方》中提到了桃花馄饨。桃花的泻下通便作用与小麦面粉的养脾护胃功能相结合，对于脾胃虚弱但伴有便秘的人群尤为适宜。

简单易学的疏肝理气操

刘杨医师强调，春分养生要注重肝气的自由舒展。肝喜欢自在，不喜欢受到压抑。如果肝气顺畅，气的流动就会畅通无阻；反之，则可能引发一系列健康问题。为此，他分享了一套简单易学的疏肝理气操。

动作一：擦膻中

以右手立掌，大鱼际对着膻中穴，进行整个胸骨段的来回擦法。动作速度可稍快，直至膻中区域感到温暖。

动作二：开门见山

站立，双腿与肩同宽，双臂伸直与肩同宽。双手心相对，吸气后翻掌向后做扩胸动作。达到极限后憋气一秒，然后呼气，肩关节做小幅度环旋运动。注意与呼吸配合。

动作三：牵拉胁肋

左手置于腰间，右臂上举贴耳前。身体缓慢向左弯曲至最大限度保持5-10秒，以充分拉伸左侧肝胆经。然后恢复中立位，重复此动作向右弯曲拉伸右侧肝胆经。左右交替练习共10次。