苦瓜加一物七天瘦10斤

day 1:

清晨，我选择了一杯酸奶开启新的一天。虽然暂时告别了肉类和淀粉，但我通过摄入豆腐和鸡蛋来确保蛋白质的摄入。

day 2:

今天早晨，我选择了苹果苦瓜汁作为早餐，还特意加了胡萝卜增添营养。午餐用简单的凉面代替，晚上则是一个地瓜作为晚餐。

day 3:

早餐是两片面包配一个鸡蛋，简单又营养。中午选择了生菜沙拉作为午餐。晚上虽然没能抵挡住牛排的诱惑，但我坚守了不吃淀粉的原则。为了消耗热量，我逛了两个小时的街，不停走动应该有助于抵消那块牛排的热量吧。

day 4:

早餐我选择了坚果为主打，特别是考试前，这类食物既减肥又健脑，非常推荐。

day 5:

今天早晨是水果与牛奶的组合，看着就让人心情愉悦。中午享用了鸡脚，补充胶原蛋白，让你的皮肤更有弹性。晚上则是三个韭菜水饺，还偷偷拿了一个豆干品尝。

day 6:

早餐吃了七颗葡萄，特别是时食用，可以补血。午餐是素食，享用了丰富的蔬菜和水果。晚上胃口不佳，只吃了一根香蕉。

day 7:

今天早晨是水果大餐配上牛奶，非常满足。中午吃了水煮食物，包括豆腐、粉丝、金针菇，维生素丰富。晚餐则是一大盒生菜沙拉，清爽又健康。