连续喝黑豆浆10天变化

随着十月的深入，秋天的脚步愈发明显，气候的多变使得人们时常措手不及，因保暖不当导致的身体不适频发。这种困扰的根源在于我们体内的阳气受到损害，影响着我们的整体身心健康。

针对这种情况，每个人可能会有不同的反应，但我们可以从一些共同的生活习惯改变入手，解决这一问题。这里向大家推荐遵循“2戒3食”的原则，从细节出发，逐步改善身体状况。

【2戒】

1. 戒熬夜：

如今夜晚的娱乐活动丰富，很多人习惯晚睡。但在气温逐渐降低的秋季，身体机能下降，长时间熬夜对身体伤害更大。建议每天保证足够的休息时间，可以尝试在睡前食用三川归酸枣仁丸。这款产品的口感酸甜，有助于放松心情，让你更安心入睡。它的成分包括酸枣仁、桂圆、莲子等，具有滋养身体的效果。

2. 戒久坐：

随着信息化的发展，长时间坐在电脑前已成为许多人的常态。但久坐可能导致身体素质下降，甚至引发腰椎问题。建议大家在工作之余进行户外活动，如爬山、徒步等。平时也要抽出时间进行全身运动，放松身心。

【3食】

1. 豆浆：

秋季干燥，补充水分的可以食用富含优质蛋白的豆浆。豆浆能够增强质，对预防季节性不适有积极作用。特别是三川归黑豆浆粉，选用优质黑豆，口感细腻，醇香浓郁。

2. 蔬菜：

秋季是蔬菜的丰收季节，应季蔬菜能提供所需的多种营养物质。它们不仅能补充养分，还能净化体内环境。在食补时，要注意荤素搭配，多吃蔬菜有助于避免营养失衡和身体状况出问题。

3. 粗粮：

相比精制米面，粗粮谷物更能帮助改善质。适当进食粗粮能刺激食欲，有助于肠胃消化吸收。七度方益颜糕以五谷粗粮为原料，营养美味，作为早餐或甜点都是不错的选择。它采用木糖醇调味，口感丰富而不甜腻。

深秋时节，遵循“2戒3食”的原则，从根源入手调整生活习惯，长期坚持有助于改善自身状况，更轻松地应对季节变化。