莲子银耳汤枸杞红枣的做法

红枣莲子银耳汤：养颜佳品展现女性魅力

美容养颜是每位女性一生的追求。想要拥有如明星般的不老容颜，学会养生是不可或缺的一环。今天，我将向大家介绍一道女人必备的润肤养颜佳品——红枣莲子银耳汤。

红枣银耳汤深受女性朋友的喜爱，不仅因为它的营养丰富、滋补效果显著，更因为它具有滋补皮肤的良好功效。银耳作为一种滋补佳品，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心等功效。它还能提高肝脏的解毒能力，增强的免疫力，对生长发育十分有益。

这道红枣莲子银耳汤还具有清咽润喉、祛斑养颜、护肝利胆、养胃润肺、调节肠道等多重功效。那么，如何方便快捷地制作出这道养颜佳品呢？

准备材料并不复杂：银耳20克、干红枣10粒、枸杞子适量、冰糖20克、清水适量。接下来是制作步骤：

1. 将银耳放入开水中浸泡20分钟，直至泡发后取出洗净，并去除黄根，掰成小朵。

2. 红枣洗净去核，枸杞放入清水中浸泡备用。

3. 在汤锅中倒入适量清水，大火烧开后转小火。

4. 放入银耳熬煮30分钟，待汤汁变得粘稠后，加入红枣和枸杞继续熬煮10分钟。

5. 十分钟后，放入冰糖并搅拌至融化即可。

食用时需要注意以下几点：

1. 女性月间不宜食用。

2. 腹胀的人不宜喝红枣水，以免情况加重。

3. 糖尿病患者不宜食用，因为红枣糖分较高。

想要保持青春容颜的女性朋友们，坚持食用红枣莲子银耳汤吧！关注我们的“西屋厨电生活馆”微信公众号，为您的健康生活保驾护航。让我们一起追求美丽与健康！