毫无生气和毫无生机的区别

您是否有过这些体验：愤怒时面色铁青，过度欢喜而忘形，思考过多导致胃口不佳……这些情绪如愤怒、喜悦、过度思考等，都是我们的思想活动，却与我们的健康紧密相连。

在《黄帝内经》中，情绪与身体的关系被详细阐述：“肝主怒，心主喜，脾主思，肺主忧，肾主恐。”这些脏器的健康状态也与季节变化息息相关。那么，在春夏秋冬四季中，哪些情绪最容易伤害我们，又该如何守护身心健康呢？

春季，我们需要避免过度的愤怒。愤怒是由于遇到不合情理或心境不符的事情而产生的不快和情绪。春季属木，与肝相应，所以怒会伤肝。过度的愤怒会导致肝气上逆，损伤肝阴，可能出现高血压、头晕、头痛等症状。保护肝脏的方法之一是避免过度的愤怒，遇到令人气愤的事情时，可以尝试默数三下，平复心情，理智应对。

夏季，我们要避免过度的忧虑。忧虑是对事物和看法的思考和揣摩，主要由脾主管，与夏季相应。正常的思考不会对身体造成负面影响，但过度的忧虑会耗伤心神，影响脾的运化功能。特别是在暑湿困脾的夏季，过多的忧虑会导致中焦气滞、精神萎靡等症状。脑力劳动者在夏季要注意劳逸结合。

秋季，我们要避免过度的悲伤。悲伤和忧愁是秋季的大忌。过度的悲伤会耗伤肺气，出现面色惨淡、意志消沉等症状。秋季干燥，肺为娇脏，悲伤会使情况雪上加霜。我们要用积极乐观的情绪来取代悲伤。

冬季，我们要避免恐惧。恐惧是机体在面对危险时产生的紧张情绪。过度的恐惧会伤害肾脏，导致二便失禁等症状。冬季是万物封藏的季节，恐惧会使肾气封藏失职，不利于身体健康。保持心态平和，遇事沉着冷静，不仅能让生活更平顺，也会给身体带来好处。

情绪与身体健康的关系非常复杂，我们不能简单地认为某种情绪只会伤害某个脏器。如果某种情绪持续时间长或频率高，如经常控制不住发脾气或常感悲观抑郁等，应及时就医检查。