蛙泳25米蹬12次算慢吗

视频呈现的内容十分引人入胜。视频中，人们沉浸在泳池的每一次练习当中，一遍遍观摩和学习着游泳的技巧。尤其是蛙泳，多看、多思考是关键，通过反复观察正确动作，形成记忆和训练。

蛙泳是四种泳姿中技术难度最高的一种。真心建议那些未曾涉足游泳领域的人们，不要轻易尝试从蛙泳开始练习，因为一开始就学习蛙泳，很容易动作出错。

的游泳教学方式与欧美发达存在显著差异。在国外，入门时通常从仰泳和自由泳开始学起。像菲尔普斯和波波夫这样的游泳名将，他们的启蒙泳姿也是仰泳。他们从自由泳的打腿动作开始练习，逐渐过渡到其他泳姿，因为这样的过渡非常自然，技术动作也很容易融会贯通。

国外的游泳馆普及率很高，几乎每个学校和幼儿园都有自己的游泳馆。游泳环境相对宽松，人数较少，学员能够充分练习，不像在那样人多得像煮饺子一样。在，学习蛙泳时，人们往往只能立直身体，从蛙泳蹬腿开始学起，难以做到高平流畅的泳姿。这种错误的姿势会导致颈部肌肉长时间紧张，对健康不利。

专业的游泳教练都知道蛙泳的技术难度最高。但在的家长中，他们往往急切地希望孩子能学会一种泳姿，以便在紧急情况下能够自救。于是，他们可能会选择参加那些承诺短期内学会蛙泳的课程。但实际上，很多学员只是单纯模仿蛙泳的动作，并未真正掌握其技术要领。

的游泳教学带有商业化色彩，追求快速见效。而国外则更注重培养孩子的水感和兴趣，从幼儿园开始就接触水，逐步学习。因为蛙泳的技术动作和节奏最难掌握，所以国外都是放到最后学。他们先练习俯卧漂浮和仰漂，让孩子们适应水的感觉，再逐渐学习其他泳姿。

在蛙泳中，最难掌握的就是节奏。如果节奏不对，其他动作都会出错。关键的节奏要点是：伸手过程不要蹬腿，收腿时不要划手。伸手要快，同时收腿要慢，保持手和腿的速率协调。

手伸直后开始快速蹬夹腿，手臂保持流线型前伸，肩部收紧，以减少阻力。划手加速推水夹水时，腿要保持高平位置，减少阻力。因为如果你在划手的同时又使劲收腿，那么原本向前的动力就会被收腿的阻力所抵消，而且还可能撅屁股、动作难看、原地划拉不前进。

蛙泳的要高平，不是站着游也不是立着游。伸手的同时慢收腿，蹬腿时要加速蹬夹水。蛙泳最大的阻力来自收腿，所以收腿一定要慢。夹肘推水后，手臂前伸时开始收腿，技术要领是晚收腿以减少阻力。

如果想真正学会蛙泳，就需要用心去理解每一个动作的要领和节奏。如果只是简单地模仿，很难真正掌握其精髓。为什么不建议大家从零开始先学蛙泳？因为蛙泳的技术动作如果都做对了，其实是非常难的。对于从零开始学游泳的人来说，全面掌握这些技术要点是非常困难的。建议先学基础的水性和漂浮技巧，再逐渐学习蛙泳等其他泳姿。这样的学习过程会更加顺畅、高效。