身高一米九是什么概念

最近，我在网上看到一位三甲医院李医生分享的视频，他提到了一个令人惊讶的案例。一个年轻的女孩身高达到了惊人的1米9，引起了医生的好奇。毕竟，女孩子能长这么高是相当罕见的。

女孩分享了自己的成长经历，原来她的家庭有着出色的遗传基因，家庭成员个个高挑。他们从小就非常注重营养的摄入，特别是牛奶的摄入。医生由此感慨：牛奶在成长过程中的作用实在是太重要了。

许多家长对此深有同感，纷纷咨询关于孩子喝牛奶的具体问题：该喝什么样的牛奶？何时喝？喝多少？

确实，孩子在生长发育阶段，钙的需求不断提高。孩子在不同的年龄段，对钙的需求各不相同。而每天从食物中摄取的钙大约只有一半，另一半需要通过喝牛奶或其他钙补充剂来补充。如果孩子不喝奶也不补钙，那么每天的钙摄入量就会不足，直接影响孩子的身高增长。

牛奶的益处颇多：

1. 牛分充足，易于消化，不会影响孩子的食欲。

2. 牛奶中含有优质蛋白，能促进钙的吸收，同时也是骨骼生长的重要原料。

3. 牛奶中的维生素D也有助于钙的吸收。

尽管一些蔬菜的钙含量高于牛奶，但由于其中含有草酸，会妨碍钙的吸收，因此蔬菜中的钙吸收率不如牛奶。

关于喝牛奶的误区：

第一个误区是认为牛奶比母乳营养好。实际上，奶粉是母乳的代用品，母乳才是最佳的选择。母乳可以让孩子更好地消化吸收，同时还有助于肠道健康和免疫力的提升，从而加速孩子的生长发育。

第二个误区是认为孩子只喝牛奶就足够了，不需要补充维生素D。但实际上，无论是喝母乳还是奶粉，孩子都需补充维生素D。奶粉中的维生素D含量有限，无法满足孩子的需求，因此需要额外补充。

第三个误区是给孩子买他们喜欢的牛奶就行。超市里的酸奶饮品虽然孩子爱喝，但并非最佳选择。要想通过牛奶补钙和优质蛋白，最好选择纯牛奶或凝固型酸奶。

第四个误区是在孩子睡前给他们喝牛奶。实际上，这可能会抑制生长激素的，影响孩子的身高增长。建议在睡前两小时前喝牛奶。

第五个误区是认为牛奶喝得越多越好。过量喝牛奶可能会减少其他食物的摄入，不利于孩子的生长发育。适量饮用牛奶是关键。

想要孩子长得更高，避开以上五个误区非常重要。家长应根据孩子的年龄和身体状况，合理安排他们的饮食和营养摄入。