延年益寿的益是什么意思

《黄帝内经》中的智慧：探索古代养生之道

早在两千多年前，古代的医学巨著《黄帝内经》就已经对健康与养生有了深入的研究和论述。让我们一同探索这部千年古籍中的健康智慧。

一、《黄帝内经》奠定中医理论基础

《内经》作为中医的经典之作，对的生理、疾病发生、病理变化、治疗原则等做了系统论述。其中的养生理念更是博大精深。在《素问》的首篇“上古天真论”中，就专门论述了养生的奥秘。

二、顺应自然，因时制宜

人类依赖地球的自然环境而生存，与自然环境息息相关。《黄帝内经》强调养生要顺应四季变化。如春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。人的情志也要顺应四时变化，如春季应心情愉悦，夏季避免，秋季保持宁静，冬季则内敛精神。现代医学也发现，季节变化可引起情绪变化，如秋冬季节人们容易出现情绪低落。

三、颐神，恬淡虚无

中医认为，人的情志变化与五脏功能密切相关。过度的情志刺激会伤及五脏，影响健康。《黄帝内经》强调心态平和，遇事不慌不急，知足常乐。这样才能气血调和，五脏平安。

四、适当运动，劳而不倦

《黄帝内经》也要求适当的运动。选择适合自己的锻炼方法，如太极拳、八段锦等。同时指出，运动要劳逸结合，避免过度劳累。

五、饮食有节，五谷为养

饮食是健康的关键。《黄帝内经》强调“五谷为养”，搭配合理，营养均衡。适当补充五味能养五脏，过食则会伤及五脏。同时指出饮食要适当控制，避免暴饮暴食。

《黄帝内经》的养生之道具有科学性和实用性。通过顺应自然、颐神、适当运动、合理饮食等方法，我们可以更好地保持身体健康。希望我们都能在日常生活中践行这些理念，拥有更健康的生活。（冯兴华）