体育器材一排杠叫什么

如今，社区内的健身器材已经成为许多社区居民日常生活的标配，特别是对于喜欢运动、有空闲时间的老年人来说更是如此。虽然适当的锻炼能够强身健体，如果使用不当，这些健身器材可能会带来伤害。在健身过程中一定要注意避免以下这些潜在的危险地带。

漫步机：小心太空漫步变成脊柱之痛

漫步机的功能主要是运动下肢力量，锻炼心肺功能，适合老年人使用。在使用时，需要抓紧扶手，脚踏在左右踏板上进行漫步式的前后摆动。如果步幅过快，惯性增大，不易控制，这可能会使一些孩子或老年人因为动作不当导致受伤。孩子们喜欢双脚同向甩动，造成大部、肩部的拉伤以及腰部的扭伤。老年人由于肌肉老化柔韧性差，双腿摆动幅度过大或速度过快也容易拉伤脊柱周围的肌肉。建议老年人在使用漫步机时摆腿幅度控制在适度范围，孩子们使用时最好有大人在场监护。

蹬力训练器：慎重锻炼，避免意外

蹬力训练器主要是增强腰部腿部肌肉力量，锻炼腿部耐久力等。使用此器材时如果用力过猛或动作不准确，容易造成腿部和膝盖的受伤。久坐还可能加重髋关节负担或导致腰部受凉。患有髋骨软化症的老人不适宜使用此器材。使用前应该认真检查器材的稳固性，确认连接牢固方可使用。动作要准确到位，避免过猛过急。冬季使用时还应携带坐垫以防止久坐着凉。

太极揉推器：关注安全，远离危险

太极揉推器主要锻炼肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动性。使用这个器材时也存在一定的危险性，有人因为将腿翘到支架上不慎受伤，还有孩子可能不慎将头卡在支架上。使用时应该特别关注安全事项，避免受伤风险。珍爱生命，远离支架危险区域。

压腿器：正确使用，避免眼高腿低

压腿器主要锻炼腰腿部的肌肉力量和柔韧度。使用不当可能导致伤害。孩子在横杠附近跑跳容易发生磕碰，选择不合适的杠会造成腿部肌肉拉伤。使用时需按照正确方法操作并选择适宜的高度。抬腿的幅度不宜过大以免拉伤关节韧带和肌肉。同时避免孩子在横梁附近嬉戏跑闹以保证安全。

转腰器：扭动幅度需谨慎

转腰器主要是活动腰腹力量。然而使用时需要注意避免危险操作。孩子们有时不扶把手站在转盘上乱转可能会被甩出去摔伤或造成老人腰部受伤的情况也有发生。因此在使用转腰器时一定要注意控制扭动幅度并注意手部扶握以避免意外发生扭伤等伤害风险因此使用转腰器时一定要按照正确方法扭动幅度不要超过规定范围以保证安全运动健身的同时也注重自身安全享受健康生活才是硬道理。