练轮滑的好处和坏处

健康之友

采访专家：北京协和医院骨科医师 翁习生教授

轮滑运动正逐渐成为家长们关注的焦点。通过学习轮滑，孩子们的心肺功能、平衡感和反应速度都能得到显著提高。在不断的跌倒与爬起中，孩子们能够变得更加勇敢和坚强。值得注意的是，轮滑并非毫无风险的运动。翁习生教授提醒，对于孩子们来说，选择合适的时机和方式学习轮滑至关重要。

翁教授解释道，骨骼发育与运动息息相关。特别是脊柱和下肢骨骼的生长发育，与孩子的身高增长有着直接关系。婴幼儿时期的骨骼发育遵循一定的规律，适度运动能够刺激软骨细胞增殖，帮助孩子长高。并非所有运动都适合这个阶段的儿童。比如，4岁以下的儿童由于肌肉和韧带发育不完善，不适合进行轮滑等高风险运动。

据儿科学会的提醒，O型腿和X型腿在儿童中是常见现象，这与孩子生长发育过程中的骨骼变化有关。单排轮滑运动要求双腿向外侧撇，而这一动作对于7岁以下、膝关节生理性外翻且骨骼尚未发育成熟的孩子来说，更容易导致X型腿的形成，同时也增加了运动损伤的风险。翁教授建议，4岁以下的孩子不宜学习轮滑，而4至7岁的孩子更适合学习双排轮滑，7岁以上的孩子则可根据情况学习单排轮滑。

在轮滑的学习过程中，家长们也需注意一些细节问题。选择专业的教练至关重要。专业的教练不仅会教孩子正确的轮滑姿势，还会在练习前后进行热身和放松训练，这样能有效降低运动损伤的风险。轮滑鞋和护具的质量也不容忽视。鞋子的合脚性和护具的完备性对于保护孩子的安全至关重要。练习轮滑的场地选择也非常关键，应选择封闭、安全的场地，避免在人多或开放的地方，尤其是马路上进行练习。翁教授还强调，10岁以下的孩子在练习时应有家长。

通过合理的学习安排和家长的有效，轮滑不仅能带给孩子欢乐与成长，还能有效降低运动损伤的风险。家长们应该根据孩子的年龄和身体状况，科学地选择适合的运动方式，让孩子在健康快乐中成长。